3 tips om te stoppen met roken op een gezonde en betaalbare manier
de snuif Het kost het leven van miljoenen mensen een jaar over de hele wereld. Het ergste is dat veel van deze slachtoffers indirect worden geproduceerd door de rook van andere rokers in de buurt. Het is wat in de volksmond en medisch bekend staat onder de naam passief roken; dat wil zeggen, mensen die niet roken maar toch de rook van de tabak inhaleren van iemand die het doet en die daarom in de buurt is.
Over jouw botsingde realiteit is dat de sigaar niet alleen het ademhalingssysteem en de longen aantast, zoals veel rokers geneigd zijn te denken. Het beïnvloedt zeker praktisch het hele lichaam, van het spijsverteringsstelsel tot de bloedsomloop, inclusief de huid en onze eigen vruchtbaarheid.
En jij? Ben je een regelmatige roker, maar weet je niet hoe je dit meer moet achterlaten dan een schadelijke gewoonte? Maak je geen zorgen want van NatureVia hebben we drie methoden voorbereid om te stoppen met roken, dat is zeker heel handig.
Doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen
We wilden dit artikel beginnen door eerst te praten over doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen. Je kunt er heel zeker van zijn dat het zonder deze twee waarden erg moeilijk is om te stoppen met roken. Veel mensen denken dat er magische formules bestaan om deze gewoonte praktisch van de ene dag op de andere te verlaten.
Maar niets is verder van de werkelijkheid. Dit zal een lang en zeer moeilijk proces zijn dat vereist dat je een sterke wil hebt die je de komende maanden zult moeten ontwikkelen.
Dit is net als elk doel dat we onszelf in het leven stellen. Eerst begin je beetje bij beetje. Het is als een pad naar de top. Allereerst begin je met de plattere en vlakkere delen om door de grotere gebieden te gaan, totdat je uiteindelijk het hoogste punt bereikt. Vanaf daar is het mogelijk om van een prachtig uitzicht te genieten, terwijl je een zuivere lucht voor je longen vervult die niet langer wordt verspild door tabaksrook.
Brengt lichaam en geest in evenwicht
Het is zeer waarschijnlijk dat je tijdens het hele proces van stoppen met roken een onherstelbare drang krijgt om "de handdoek in de ring te gooien" om naar de bar op de hoek te gaan en een pakje sigaretten te kopen. Maar vergeet niet dat dit slechts bevelen zijn die door onze geest naar ons worden gestuurd, veroorzaakt door het ontwenningssyndroom dat sigaretten creëren. Gezien deze situatie, denk je niet dat het een goed idee is om onze hersens in de val te lokken om te voorkomen dat ze ons signalen sturen?
Een goede manier om dit te bereiken is door middel van sport. Met elke sportoefening kun je jezelf isoleren van al je tabaksproblemen terwijl je tegelijkertijd al je spieren en gewrichten oefent. Op dezelfde manier, dankzij de endorfines die gedurende dit proces vrijkomen, zul je je op lange termijn veel beter voelen, iets dat je zal helpen een deel van de tabak te vergeten.
Hetzelfde gebeurt ook in die dode uren wanneer we niets te doen hebben. Als we onze gedachten houden bezig met het lezen van een boek, het kijken naar een serie of het leren van een taal op onze eigen, zullen we zeker de gewoonte van het roken van een sigaret uit louter traagheid vergeten.
Het instellen van kleine doelen kan erg handig zijn
Stoppen met roken 's nachts kan een zeer contraproductieve methode zijn. In feite zijn er veel mensen die denken dat ze na een paar dagen zullen stoppen met roken. Na een week of zelfs een maand hervallen ze echter opnieuw in sigarettenrook.
Gezien dit is het het beste om kleine doelen en doelen te stellen zoals we in het eerste punt hebben uitgelegd. Er zijn veel technieken om dit proces aangenamer te maken. Onder hen is het vermeldenswaard om al het geld dat u zou besparen door een pakje sigaretten in een grote spaarpot te kopen, op te slaan.
Als de tabak eenmaal definitief is vergeten en vergeten, kan hij al het geld bij een goede maaltijd of zelfs in een reis met onze partner of beste vrienden breken en investeren.
Het is ook een goed idee om de gewoonten van de gewoonte te veranderen en ze te veranderen voor kleine genoegens. Daarom is het interessant om wat chocolaatjes of snoep bij de hand te hebben en het goed te doen na die momenten die we altijd associëren met een sigaret. Hebt u na het lezen van al deze tips een beetje meer "betaalbaar" gevonden om te stoppen met roken? Breng ze zo snel mogelijk in de praktijk. Zeker je longen en gezondheid in het algemeen zullen je enorm bedanken. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
