5 voedingsmiddelen die u vandaag van uw dieet moet verminderen

Met de opkomst van fast food en verwerkt voedsel, wordt ons lichaam blootgesteld aan voedingsmiddelen die onze gezondheid en welzijn op lange termijn kunnen verslechteren. Vooral als ze overdreven en zonder enige controle worden genomen.

Daarom hebben we een lijst gemaakt van voedingsmiddelen die u aanzienlijk moet verminderen om te genieten van een hogere kwaliteit van leven.

Dit zijn de 5 voedingsmiddelen en dranken die we uit het dieet moeten verwijderen

Frisdranken en suikerhoudende dranken

De meerderheid van de frisdranken gemaakt met koolzuurhoudend water komen van maïssiroop, een verbinding die een overmatige calorie-inname bevat en die geen voordeel oplevert voor ons lichaam. Bovendien zijn dit soort dranken de schuldigen waardoor miljoenen kinderen over de hele wereld beginnen te lijden aan zeldzame ziekten, zoals obesitas of diabetes.

Dit alles zonder erop te wijzen dat de hoge suikerniveaus, de botten diskwalificeren, de verschijning van gaatjes veroorzaakt en osteoporose bevordert. Als wat je zoekt de smaak van frisdrank is, kun je het beste kiezen voor mineraalwater met gas en het dan met wat fruit begeleiden.

Verwerkt brood

Meer en meer mensen hebben het vooropgezette idee dat het normale brood dat ze elke dag consumeren gewoon dikker wordt. Maar niets is verder van de werkelijkheid. Ze zijn gemaakt met een geraffineerde bloem waaraan eerder alle voedingsstoffen en vitamines worden verwijderd die de natuurlijke tarwe bijdraagt.

Evenzo hebben ze een hoog gehalte aan suikers en calorieën waardoor ons gewicht aanzienlijk zal toenemen. Om je een idee te geven, een plakje normaal, heeft dezelfde calorie-inname als vier balen volkoren brood. Hiermee vertellen we je niet om ze uit je dieet te verwijderen als je ze ooit een traktatie wilt geven.

Maar u moet proberen uw consumptie te verminderen als u een gezond en uitgebalanceerd dieet wilt. De beste? Kies zonder enige twijfel voor het authentieke roggebrood

Volle melk

Wie zou denken dat melk van de koe ook schadelijk kan zijn voor onze gezondheid als ze in grote hoeveelheden wordt ingenomen? Wel, we hebben gelijk. Vanaf het moment dat u het dier verlaat, voeg vaak bewaarmiddelen of verzadigde vetten toe, zodat u veel beter weet. Dit kan zich vertalen in veel aandoeningen zoals diabetes of hoog cholesterol.

Als oplossing is er altijd de mogelijkheid om melk te kopen met een lagere vetindex. Op deze manier is het mogelijk om 's morgens of' s nachts van een goed glas melk te genieten, zonder dat onze gezondheid daaronder lijdt. U kunt meer weten als u dat wilt in het artikel De hele waarheid over koemelk.

Geassorteerde chips

De olie die we direct in de supermarkt kopen en vervolgens bakken, kan een bron zijn van kwaadaardige gifstoffen voor ons organisme, zoals fosforzuur. Zowel chips, kroketten en gefrituurd in het algemeen zijn samengesteld uit 33% van deze industriële olie.

Het ergste is dat het niet in onze darm wordt verwerkt. Daarom is het erg belangrijk om uw consumptie drastisch te verminderen.

Als dit voedsel wordt misbruikt, is het mogelijk dat er uiteindelijk allerlei ziekten met betrekking tot het hart of gastritis die een negatief effect op ons dagelijks welzijn kunnen hebben, optreden.

margarine

Meer en meer mensen nemen margarine in plaats van natuurlijke boter, denkend dat het voordeliger is. Als je tot deze groep behoort, moeten we je vertellen dat je je hele leven verkeerd hebt geleefd. Zoals u in uw brochure kunt zien, is gemaakt met verschillende "soorten vetten van dierlijke en plantaardige oorsprong." Zelfs in veel gevallen voegen ze andere ongezonde chemische componenten toe als ze te veel worden ingenomen.

Hoewel natuurlijke boter een hogere calorie-inname biedt (hoewel dit cholesterol als het "goede" wordt beschouwd), verzekeren wij u dat het veel voordeliger en gezonder zal zijn als het in kleine hoeveelheden wordt ingenomen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips (Januari- 2022)