5 voedingsmiddelen met meer suiker
de witte suiker (ook bekend onder de naam geraffineerde suiker) wordt een van de meest gebruikelijke zoetstoffen als het gaat om het leveren van een zoete smaak aan voedsel, desserts of drankjes. Het is bijvoorbeeld meestal een vrij gebruikelijk product als we een koffie drinken met melk, een thee, een infusie of een andere bittere drank.
Hoewel het in veel huizen een heel gebruikelijke zoetstofoptie is, wist u dat het helemaal niet wordt aanbevolen of aanbevolen? Kijk maar eens naar de effecten van de consumptie van witte suiker op de gezondheid om te zien dat de effecten eigenlijk negatief zijn: het kan een tekort aan B-vitamines en calcium veroorzaken, verhoogt het risico op overgewicht en obesitas, bevordert de toename van cholesterol en triglyceriden, verandert de darmflora, en samen met een dieet met weinig vezels kan het risico op kanker, diabetes, galstenen en de ziekte van Crohn toenemen.
Naast het vervangen van witte suiker door andere gezondere zoetstoffen (zoals honing of suikerriet met hele suikerriet), vinden we ook suiker in bepaalde voedingsmiddelen. Vervolgens geven we je aan wat zijn de 5 voedingsmiddelen met het meeste suikergehalte:
- Snoepjes en snoepjes: evenveel snoep als een ander soort snoep en snuisterijen, aangezien 98% van de samenstelling suiker is.
- Oplosbare cacao: het is het cacaopoeder dat we aan de melk toevoegen. Hoewel het van de merken afhangt, bereikt de hoeveelheid suiker 70%.
- suikergoedHoewel ze gezond zijn omdat ze van fruit zijn gemaakt, is hun suikergehalte vaak erg hoog. In feite is van 100 gram suiker 55 suiker.
- Gedroogde dadels en rozijnen: zoals conserven zijn ze gezond voedsel. Ze hebben echter een zeer hoog suikergehalte.
- Gecondenseerde melk: hoewel er opties zijn met minder suikergehalte, zoals magere gecondenseerde melk, dragen ze ongeveer 55% suiker bij.
Afbeelding | Lall Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
