5 recepten van detox shakes om het lichaam te ontgiften

Als u op zoek bent naar wat eenvoudige en smakelijke detox-recepten, hier kunt u enkele zeer nuttige ideeën vinden. Ons lichaam is sterk afhankelijk van wat voor soort voedsel we eten en vaak nemen we bepaalde voedingsmiddelen die - hoewel ze heel smakelijk kunnen zijn - niet het beste zijn voor onze voeding.

Dit kan niet alleen gewichtstoename genereren, maar ook zwaarte, vochtretentie en accumulatie van toxines, vooral als ons dieet juist is gebaseerd op het kiezen voor ongezond en onnatuurlijk voedsel, rijk aan verzadigde vetten en suikers, en eigenlijk weinig fruit eet en verse groenten evenals andere even raadzaam voedsel binnen een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet.

Van deze voedingsmiddelen vallen niet alleen groenten en fruit op. We moeten ook andere even belangrijk noemen, zoals het geval is met witte en blauwe vis, peulvruchten, mager vlees, granen (vooral in de integrale versie) en noten.

Gelukkig geeft de natuur ons een hele reeks nuttige voedingsmiddelen om voor onze gezondheid te zorgen en ons lichaam te ontgiften en te zuiveren. En we kunnen ook heerlijke recepten kiezen om van dergelijke voordelen te profiteren.

In deze zin is het het beste om naar de detox smoothies, zeer eenvoudige shakes om voor te bereiden en ideaal om het lichaam te ontgiften. Hopelijk vind je deze recepten leuk die we hebben geselecteerd.

5 heerlijke ontgiftingsvloeistoffen om thuis vloeibaar te maken

Detox smoothie met granaatappel

De granaatappel is een van de vruchten met grotere eigenschappen en zal ons in essentie - in combinatie met de sinaasappel - een zeer smakelijk drankje geven om je organisme te ontgiften.

ingrediënten:

2 sinaasappels
1 banaan
1 handvat
Het sap van een granaatappel
ijs

voorbereiding:

We vloeibaar het sap van 2 sinaasappels, het sap van een granaatappel, met een banaan (een kleine is genoeg), een mango en wat ijs. Als je een zoetere milkshake wilt, kun je een beetje stevia toevoegen.

Vloeibare citrus detox

Deze optie is volledig verfrissend en niet alleen ontgiftend, maar biedt ook alle voordelen van citrus, bijvoorbeeld om verkoudheid te voorkomen nu de temperatuur daalt.

ingrediënten:

1 grapefruit
1 oranje
1 citroen
1 groene appel
5 tot 10 spirulina-capsules
1 theelepel sesamzaad of lijnzaad (of beide)

voorbereiding:

Eerst moet je een gele grapefruit, een sinaasappel en een citroen persen. Alle sappen zijn vloeibaar gemaakt met een groene appel, spirulina (5 tot 10 capsules), en als je wilt kun je een theelepel sesam of vlas (of beide, als je dat liever hebt) toevoegen.

Groene detox-smoothie

Voor diegenen die nog meer voedingsstoffen en eigenschappen willen toevoegen aan hun shakes, hebben we een voorstel dat niet alleen helpt om het lichaam te ontgiften, maar ook heel goed is om op te nemen in een dieet om gewicht te verliezen en de darm te regulariseren dankzij de bijdrage van vezels .

ingrediënten:

2 kopjes spinazie
2 komkommers
2 appels
1 selderij
Het sap van een citroen
water

voorbereiding:

Nadat je alle groenten goed hebt gewassen, geef je ze samen met een halve kop water door de blender en is je detox groene smoothie klaar.

Ontgiftende vloeistof op basis van sojamelk

Dit voorstel combineert de antioxiderende en ontgiftende eigenschappen van vitamine C en de voeding van plantaardige melk, in dit geval soja.

ingrediënten:

Een halve appel
1 kiwi
1 glas sojamelk
1 takje peterselie
Ginger gestreept naar smaak

voorbereiding:

Om het te bereiden, gebruik een halve groene appel en een kiwi, schil en plaats in de blender met sojamelk (je kunt de hoeveelheid aanpassen zoals je wilt om een dikkere of lichtere shake te krijgen), een takje peterselie en om iets te smaken van vers gestreepte gember.

Bleach Detox hollywoodense

Om af te sluiten hebben we gekozen voor deze shake die erg populair is onder Hollywoodsterren die goed willen blijven en hun lichaam willen ontgiften terwijl ze afvallen.

ingrediënten: