Abdominale zwelling: oorzaken en tips om dit te verhelpen

De oproep gezwollen buik of opgezette buik Het is een maagprobleem dat optreedt bij zowel mannen als vrouwen van elke leeftijd. Sterker nog, ik ben er zeker van dat veel van onze lezers van NatureVia hun hele leven hebben geleden na een te uitgebreide maaltijd of een drankje met koolzuurhoudende dranken.

Het kan ook verschijnen als gevolg van een reeks voedselintoleranties zoals lactose, sorbitol, gluten of fructose, vier componenten die niet goed worden verteerd door de darm, die op de lange termijn een broedplaats zijn voor bacteriën die zich in de darm nestelen.

Foto: SARINYAPINNGAM / Istockphoto

Evenzo kan de gezwollen buik worden voorafgegaan door de scheuring van sommige buikspieren als gevolg van overgewicht in het gebied. Dit komt heel vaak voor bij zwangere vrouwen waar het buikvet af komt, waardoor deze lelijke extra tripita ontstaat.

Aan de andere kant ovariumcysten, premenstrueel syndroom of overgewicht Ze kunnen nauw verwant zijn aan opgezette buik. Daarom moeten we naar onze vertrouwde arts gaan om ons zo snel mogelijk te behandelen. Een van de meest beruchte symptomen is het vermelden waard misselijkheid, vermoeidheid, zwelling van het abdominale deel en gevoel van vermoeidheid.

  • Lactose-intolerantie: alles wat u moet weten

Hoe kunnen we abdominale zwelling voorkomen?

Ben je moe van het lijden van dit probleem en daarom u wilt dit zo snel mogelijk verhelpen? Als dat zo is, heb je geen andere keuze dan je vijf zintuigen in de volgende regels te plaatsen:

Eet langzaam en geniet van het eten

De meeste keren hebben we nauwelijks tijd om van een maaltijd te genieten vanwege de stress en angst die onze dagelijkse routine veroorzaakt. Deze lange oorzaak zorgt ervoor dat het voedsel niet voldoende wordt verwerkt in onze darm, waardoor die zwellingen in onze buikstreek ontstaan

Om ze te vermijden, lijkt het erg belangrijk dat je het voedsel goed kauwt, het door alle delen van de mond laat lopen en het doorweekt met voldoende speeksel, zodat er geen ingewikkelde berekeningen plaatsvinden.

Foto: demaerre / Istockphoto

Vezelrijk dieet

Dieet speelt ook een essentiële rol als het gaat om afscheid te nemen van de zwelling van de buik. In die zin is de inname van groenten en fruit met een hoog vezelgehalte een belangrijk onderdeel als het gaat om het behandelen van darmstenen zoals diarree en diarree. constipatie die nauw verbonden zijn met een opgeblazen gevoel.

In deze zin raden we u aan om fruit te nemen zoals peren, kiwi's en kersen die worden gekenmerkt als een onuitputtelijke bron van mineralen en vezels. Van zijn kant zijn sommige groenten zoals sla, broccoli, artisjokken of pompoen ook een onuitputtelijke bron van deze voedingsstof die u zal helpen bij de behandeling van opgezette buik. We raden ook aan om minstens twee liter water per dag te drinken.

  • Waarom is het goed om elke dag vezels te eten?

Dagelijkse oefening

Een dagelijkse en constante oefening is ook een optie om rekening mee te houden bij de behandeling van een opzwelling van de buik. Dit komt omdat bij elke sportactiviteit de beweging die ermee optreedt ervoor zorgt dat de darmberekeningen dit orgaan verjagen en daarom gaan we met meer vastberadenheid naar de badkamer.

Zodra dit bekend is, lijdt het geen twijfel dat het het beste is om te gaan hardlopen of gewoon een lange wandeling van 20-30 minuten te maken. En is dat het volgen van deze tips, over een paar weken, zult u de eerste resultaten beginnen te zien.

Hoe buikzwelling te behandelen als het eenmaal is verschenen?

Als u op dit moment last heeft van de meest irritante verschijnselen van zwelling van de buik en u voelt zich opgelaten en erg overstuur zijn er enkele nuttige oplossingen die u kunt volgen om te proberen deze ongemakkelijke symptomen te verlichten:

  • Bereid een nuttige infusie voor tegen buikzwelling:De infusies kunnen echt adequaat zijn als we last hebben van zwelling van de buik. Een van de meest geschikte en populaire is de infusie van kamille, dankzij het feit dat kamille helpt bij het verlichten van zware spijsvertering, gas en winderigheid. Het benadrukt ook de infusie van gember met kaneel, of die gemaakt met kruidnagel.
  • Geniet van een opwindende massage:Een andere nuttige optie is om een ​​massage uit te voeren met de mogelijkheid om de verschillende functies van de dikke darm te stimuleren, waardoor deze kan worden geactiveerd. Het is zo simpel als liggend op je bed, je benen gebogen houden en tussen de 30 en 40 cirkels met de klok mee uitvoeren. Om dit te doen, moet je drukken op het volgen van het pad van de dubbele punt.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsMaag-en darmstoornissen

Stomach Swelling Treatment Eight Ways To Eliminate Stomach Swelling (Oktober 2019)