De geest van onze ouderen activeren: tips om het geheugen te verbeteren
Door het leven heen is er een neiging om te stoppen met het gebruiken van de geest en het "leegmaken" van wat ons zorgen baart. Ongetwijfeld markeert het pensioen voor en na in onze routines en in de manier waarop we onze vrije tijd doorbrengen.
Gezien het feit dat de levensverwachting in Spanje ongeveer 83 jaar is, van 65 voor pensionering tot 83 (met een beetje geluk), verdwijnen de verplichtingen en wordt ons leven een eeuwige zaterdag. 
Zoals een Japans spreekwoord zegt: "We begonnen oud te worden toen we stopten met leren". Maar waarom?
Nuttige tips om de geest van onze ouderen te activeren
Te gebruiken of te gooien
Ons brein is een effectief, berekenend en efficiënt orgaan. De functionaliteit van dit complexe orgel is gebaseerd op: "gebruik het of verlies het". Wat betekent dit? Het brein is voortdurend aan het veranderen, nieuwe verbindingen zijn permanent gevestigd en andere zijn uitgeschakeld. Wat is het criterium dat ons brein volgt om verbindingen te wissen? Ons brein is duidelijk: "Of je gebruikt het of vergeet het".
Op deze manier verliezen we ze als we stoppen met het gebruik van bepaalde capaciteiten. Dus hoe minder gebieden van de hersenen we oefenen, hoe meer neuronen niet langer nuttig voor ons zullen zijn en dus hoe minder neuronale verbindingen we zullen hebben. De gevolgen van dit verlies van verbindingen kunnen leiden tot dementie.
Onze routines veranderen
Werk stoppen zou niet moeten impliceren stoppen met het gebruik van de geest. Het is waar dat op jongere leeftijd naar wat we op vakantie zoeken, is dat we ons "loskoppelen" en ons brein een paar dagen uitschakelen. Wanneer we echter geen 'baan' meer hebben, mogen we niet in deze val trappen.
De voortdurende vrije tijd leidt tot mogelijke depressies als gevolg van onproductiviteit. Hiermee bedoelen we het gevoel zich niet nuttig te voelen. Als we geen routines hebben of als we niet op zoek zijn naar verplichtingen, zullen we geen doelen in ons leven hebben en daarom, als er geen doel is om te bereiken "laten we de race varen". 
Met pensioen zouden we de kans moeten krijgen om onze routines te veranderen en nieuwe doelen te stellen. Bestudeer de carrière die je altijd al had gewild en door tijdgebrek kon je niet reizen, nieuwe plaatsen leren kennen, durven met computerwetenschappen en nieuwe technologieën, leren koken, een nieuwe taal leren ... Dit zijn slechts enkele voorbeelden die een grote verandering in onze taal kunnen betekenen. ouderdom en in onze kwaliteit van leven.
De hersenen trainen
Ons brein is verdeeld in twee hemisferen. De rechter hemisfeer is verantwoordelijk voor logica, wiskunde, nummering, schrijven en spraak. Links focust op gevoelens, emoties, creativiteit en kunst en muziekvaardigheden.
Als het erom gaat onze geest actief en druk te houden, moeten we beide partijen bijstaan om het grootste aantal verbindingen tot stand te brengen en de degeneratieve effecten van leeftijd te verlichten. Hieronder zullen we enkele oefeningen uitleggen die je helpen om in vorm te blijven.
De rechter hemisfeer
Dit halfrond wordt gevoed door systematisch en beslissend werk, daarom zullen ons blootstellen aan wiskundige problemen of onopgeloste situaties ons helpen. Een voorbeeld zijn: gekruiste woorden, sudoku, kruiswoordpuzzels, puzzels verzamelen, puzzels maken.
Ook schrijven en plannen zijn goede hulpmiddelen om dit halfrond te oefenen, dus waarom niet een roman of een kort verhaal schrijven? Als je op reis bent, maak dan een gids en plan waar je naartoe wilt. Schrijf wat u het meest interessant vindt en organiseer uw verblijf. 
De linker hemisfeer
Je creatieve, emotionele en artistieke kant wil ook worden gestimuleerd. Er zijn eenvoudige oefeningen die u kunnen helpen om uw training te verbeteren. U kunt bijvoorbeeld zoeken naar nieuwe routes om naar uw gebruikelijke plaatsen te gaan, verschillende transportmiddelen gebruiken die een uitdaging vormen, uw huis reorganiseren. Schilder een decoratief schilderij voor je huis (je hoeft geen Picasso te zijn, laat jezelf gaan) of verander het station van je radio en stel jezelf bloot aan nieuwe muziekstijlen.
Beide hemisferen tegelijk oefenen
Er is nog een mogelijkheid om de hemisferen in één keer uit te oefenen. Een heel duidelijk voorbeeld is dat van verf mandala's. Met deze activiteit oefen je aan de ene kant de rechterhelft door de patronen en links door de combinatie van kleuren en artistieke gevoeligheid. Andere activiteiten kunnen zijn: cross-walking activiteiten uitvoeren (rechterhand met linkerknie aanraken), tekenen met uw niet-dominante hand (als u rechtshandig bent met links en vice versa) of dagelijkse activiteiten uitvoeren met de niet-dominante hand (zoals tandenpoetsen) of maak je schoenen vast). Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
