Hoeveelheid suiker in frisdranken
Vanwege de ongelooflijke toename die elk jaar optreedt in gevallen van obesitas en overgewicht, zijn gezondheidsautoriteiten in toenemende mate bezig met het beperken van het gehalte aan bepaalde stoffen, ingrediënten en verbindingen in enkele van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen .
In ons land, bijvoorbeeld, verbood het ministerie van Volksgezondheid een paar jaar geleden de verkoop van automaten voor industrieel gebak en suikerhoudende dranken in scholen en instellingen, waarbij ze aanbeveelden dat ze voornamelijk vers fruit en gezonder voedsel hebben (zoals broodjes met worstjes) laag in vet).
De waarheid is dat de suiker toegevoegd We kunnen het vinden in een groot aantal producten die we elke dag eten: de ontbijtgranen die we hebben voor het ontbijt, het sap dat we halverwege de ochtend drinken ... en natuurlijk het stuk taart of de cake die we eten.
In het geval van versnaperingen, de belangrijkste gezondheidsautoriteiten en gezondheidsdiensten van veel landen hebben gewaarschuwd voor het hoge gehalte aan suikers in dit soort dranken. Wat ongetwijfeld de voorkeur geeft aan het gewichtsoverschot, met name wanneer het gebruik tussen matig tot overdreven is, en deel uitmaakt van de kleine of nulpraktijk van fysieke activiteit.
De suiker die we kunnen vinden in frisdranken
Hoeveelheid suiker in een frisdrank in blik
De hoeveelheid suiker die we hieronder aangeven is voor 330 milliliter product, het equivalent van een blikje frisdrank:
- Coladrank: 35 gram suiker
- Citroen opfris: 42 gram suiker
- Isotone drank: 26 gram suiker
Rekening houdend met het feit dat in een dieet van een volwassen persoon van 2.000 Kcal niet meer mag zijn dan 30 tot 50 gram suiker per dag (wat gemiddeld ongeveer 6 theelepels suiker zou betekenen), volstaat het een blikje van een aantal van de aangegeven frisdranken te nemen eerder zouden we dit bedrag bijna overtreffen. En uiteraard zonder andere producten en voedingsmiddelen met suiker die we gedurende de rest van de dag zouden consumeren.
Hoeveelheid suiker in een klein flesje
In een 600-milliliter frisdrank (de gebruikelijke kleine flesjes die enkele jaren geleden werden verkocht en die we vandaag in alle supermarkten kunnen vinden), is de hoeveelheid suiker:
- Coladrank: 63 gram suiker
- Refresco de limón 78 gram suiker
- Isotone drank: 52 gram suiker
Wat cola betreft, is 63 gram suiker gelijk aan meer dan 12 theelepels van 5 gram suiker per kopje koffie. En je consumeert deze hoeveelheid suiker waarschijnlijk niet met je dagelijkse koffie, toch?
In het geval van onze partner Minue, van Direct naar het gehemelte, bevelen zij de ouders aan om een test te doen die hen zeker zou alarmeren: vul een glas met een van de hierboven aangegeven hoeveelheden suiker en vraag uzelf af of zij hun kinderen die hoeveelheid suiker zouden laten consumeren , of als ze het zelfs in hun koffie of thee zouden doen.
Met informatie van | Direct naar het gehemelte
Afbeeldingen | Uwe Hermann / Broken Haiku Dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicssuiker
