Arnica Montana: eigenschappen om spierpijn te verlichten
de Arnica Montana is een plant die behoort tot de familie van Asteráceas, is inheems in de bergachtige gebieden van Europa en ook bekend onder andere namen zoals Bergtabak
Het is al sinds de oudheid bekend om zijn heilzame eigenschappen, waaronder we benadrukken: om pijn veroorzaakt door hobbels, vallen, contracturen, pijn veroorzaakt door pijn te verlichten, blauwe plekken op te nemen, benen op te frissen en vermoeidheid te verminderen en te verbeteren de bloedsomloop. 
Deze plant is alleen voor extern gebruik en het verzamelen ervan gebeurt in velden van gewassen en van daaruit wordt het gecommercialiseerd. Het interne gebruik is sindsdien niet aangeraden het is giftig.
In het geval van het bereiden van een infusie, mag het alleen uitwendig op de huid worden gebruikt. de Arnica Montana we kunnen het vinden in apotheken, drogisterijen, herboristen en winkels voor natuurlijke producten.
Het meest voorkomende formaat waarin Arnica wordt gepresenteerd, is crème. Voordat we de crème gaan gebruiken, proberen we een beetje op de huid om mogelijke reacties te observeren.
Andere formaten waarin we deze medicinale plant kunnen hebben, zijn in de vorm van essentiële olie van Arnica Montana.
Hoe een infusie bereiden om spierpijn te verzachten
Een nuttige en aanbevolen optie als het gaat om het verkrijgen van de verschillende eigenschappen en het aanbrengen ervan op de huid met het doel spier- en gewrichtspijn te verzachten, is het uitwerken van een infusie van arnica montana. Hoe? We leggen het je vervolgens uit:
Ingrediënten die je nodig hebt:
- 1 handvol arnica montana bloemen
- 1 kopje water
Voorbereiding van de infusie van arnica montana:
Je hoeft alleen maar het water in een pan te leggen en aan de kook te brengen. Wanneer het dit punt bereikt, giet het kokende water over de arnica montana bloemen, dek af en laat het 15 minuten rusten. Eindelijk uitrusten en een beetje laten afkoelen.
Hoe het op de huid aanbrengen?
Het is heel eenvoudig Je hoeft alleen maar een doekje te weken met deze infusie en dit toe te passen op het gebied dat je wilt behandelen. 
Wanneer Arnica Montana niet moet worden gebruikt: contra-indicaties
Zoals veel planten met medicinale werking, heeft Arnica Montana bepaalde contra-indicaties, wat betekent dat het niet mag worden gebruikt in de volgende omstandigheden, stadia en omstandigheden:
- Het mag niet worden ingenomen, omdat het giftig is.
- In geval van zwangerschap en borstvoeding.
- Gevoelige huid
- Open wonden.
- Wonden met bloed.
- In gevallen van allergie voor deze plant.
Het lijden van een klap als gevolg van een val of een andere omstandigheid is soms onvermijdelijk, maar we kunnen andere ongemakken zoals Stijfheid of spiercontracties Let op deze eenvoudige tips:
- Om te voorkomen de stijfheden: we moeten water drinken voor en na de training om goed gehydrateerd te zijn.
- De oefening moet worden gecontroleerd door de inspanning te doseren, van minder naar meer.
- Rekken is ook belangrijk, dus het moet altijd gedaan worden zowel vóór de oefening als na het beëindigen.
- Om te voorkomen spiersamentrekkingen: je moet een goede warming-up uitvoeren voordat je een sportactiviteit start.
- Voer aan het einde strekken uit en hydrateer met veel water.
