Wees bang voor de toekomst: tips om het te overwinnen

We leven in een sociaal, economisch en financieel moment dat enorm ingewikkeld en moeilijk is. Af en toe kennen we de verschrikkelijke cijfers van de werkloosheid, terwijl de media ons elke dag alleen maar met negatief nieuws bombarderen.

Dit alles kan ertoe leiden dat veel mensen zich voelen angst voor de toekomst, vooral voor alles wat op het punt staat te arriveren en dat ze in zekere zin niet met zekerheid weten wat precies die toekomst wel of niet voor hen kan betekenen.

Hoewel deze mensen meestal meestal individuen zijn lage zelfwaardering, met een zekere neiging om te lijden aan angst, stress en depressie (vooral omdat ze emotioneel onstabiel zijn), is het waar dat het aantal mensen dat, levend van het heden en degenen om hen heen, meer angst voelt, toeneemt wat kan de toekomst voor hen betekenen?

Het sociale moment waarop we ons bevinden is in deze zin zeer invloedrijk. Als we onszelf in een situatie bevinden waarin we op de een of andere manier niet de weg naar buiten vinden - en het gevoel hebben dat we geen controle hebben - neemt onze stress toe.

Iets dat veel meer toeneemt als we niet kunnen uitdrukken wat we voelen en denken, vooral alles wat ons wel of niet aangaat.

Hoe de angst voor de toekomst te overwinnen?

Ten tijde van overwin angst voor de toekomst, de persoon moet eerst denken wat het is dat hij echt gelooft dat die angst veroorzaakt. Is het misschien te wijten aan een specifieke situatie? Is het te wijten aan werk, gezondheid, relaties ...?

Het belangrijkste is om te identificeren wat die gedachten kan beïnvloeden om te proberen ons huidige leven te heroverwegen en zo te verbeteren wat we denken over de toekomst.

Een van de kwesties die we duidelijk moeten hebben is dat, de toekomst als zodanig is het iets dat nog niet is gebeurd, zodat alles wat we denken alleen aannames zijn. Onwerkelijke veronderstellingen, die al dan niet kunnen gebeuren, maar waarover we niet de zekerheid hebben dat ze oorspronkelijk zullen voorkomen.

Daarom, om dit duidelijk te hebben is in de eerste plaats al een grote stap als het gaat om overwin angst voor de toekomst, want alleen wat we hebben is van onszelf aanwezig, en meer specifiek wat we nu doen.

Het is mogelijk dat deze angst veroorzaakt wordt omdat we de neiging hebben om veel negatieve gedachten te hebben. Bij deze gelegenheid is het raadzaam om te weten hoe negatieve gedachten onder controle te houden. Evenals het kennen van bepaalde strategieën die u zullen helpen:

Druk altijd uit wat je voelt.
Deel alles over de toekomst waar u om geeft met uw familie of vrienden.
Overweeg even de volgende vragen: wat maakt me echt zorgen? Waarom voel ik die bezorgdheid? Zijn het zorgen of angsten die zijn gebaseerd op echte of rechtvaardige aannames?
Neem een papier en een pen in je handen. Schrijf op wat je aan het doen bent in je heden (Hoe is mijn leven nu?), en tot slot, wat maakt je zorgen over de toekomst. Als je het eenmaal gedaan hebt, antwoord dan oprecht op de volgende vraag: denk ik echt dat wat me zorgen baart in de toekomst zal gebeuren als ik nog steeds niet weet wat er echt zal gebeuren?

Het ideaal is om duidelijk te zijn dat in de toekomst alles kan gebeuren, en verre van aandacht te schenken aan de De wet van MurphyGelukkig weten we niet zeker waar we ons zorgen over zullen maken.

Wat we dan ook hebben, is de mogelijkheid onze gedachten te beheersen en ons heden te beheersen, het elke dag te verbeteren en elke keer een beetje gelukkiger te zijn. Je gezondheid en je emotionele stabiliteit zullen je zonder enige twijfel danken. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.