Bonen: een energiek voedsel

Enige tijd geleden hebben we je verteld over de groentenen van de verschillende voordelen van bepaalde typen. We hebben u bijvoorbeeld het eigenschappen van linzen, de eigenschappen van bonen en zelfs de eigenschappen van kikkererwten , naar welk gerecht nog heerlijker.

Maar er zijn andere soorten groenten die in de meeste gevallen nooit ontbreken in Spaanse keukens en die even interessant zijn vanwege de deugden en voordelen.

We hebben het over de limabonen, een ideaal energetisch voedsel voor zowel volwassenen als kinderen.

Eigenschappen en voordelen van bonen

de limabonen ze vallen op omdat ze, zoals we in de eerste regels van dit artikel uitlegden, een zeer energiek voedsel zijn, omdat ze een hoog eiwitgehalte hebben.

Ze bevatten vitamines zoals vitamine B1 of niacine en mineralen zoals mangaan, ijzer, koper, calcium en fosfor.

Hoewel het limabonen Ze hebben interessante deugden, het enige nadeel dat ze hebben is dat ons spijsverteringsstelsel er heel lang over doet om ze te verteren.

Om deze reden is het het beste om het in kleine hoeveelheden te consumeren, en vooral in de vorm van puree, vooral in het kleinste.

In ieder geval, als u de hoog urinezuur, je moet onthouden dat je ze niet kunt consumeren.

Meer informatie | Informatie over bonen Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Eetdagboek - Niet alleen maar gezond JAIKES! (Maart 2024)