Voordelen en eigenschappen van haverzemelen

In een vorig artikel hebben we het gehad over de verschillende voordelen van haver, een heerlijke ontbijtgranen en voedzaam, wat zeer belangrijke eigenschappen heeft voor de gezondheid van al die mensen die het elke dag op een regelmatige basis consumeren.

Zoals we destijds wisten, is het bijvoorbeeld rijk aan B-vitamines en vezels, wat vooral interessant is tegen constipatie. Bovendien is het ook krampstillend, omdat het goed is in het geval van een prikkelbare darm.

Maar deze keer gaan we het hebben over een ander voedzaam en heilzaam voedsel dat bovendien van haver wordt gemaakt: haverzemelen.

En is dat, wat zijn de voordelen van haverzemelen? En hun eigenschappen belangrijker?

Voordelen en eigenschappen van haverzemelen

  • Vermindert de eetlust, dankzij het helpen de honger te verminderen.
  • Verlaagt hoog cholesterolgehalte
  • Voorkomt het begin van diabetes.
  • Reguleert darmtransit, zodat het obstipatie voorkomt of verlicht.
  • Het helpt bij het gewichtsverlies, dankzij het feit dat het tot 20 keer zijn volume water in de maag kan opnemen.

Daarom is de haverzemelen Het is een gezond en natuurlijk voedsel waarvan de belangrijkste voordelen ze gaan door het gebruik ervan als een afslankproduct, omdat het in staat is om het hongergevoel te verminderen.

Met betrekking tot de calorieën in haverzemelen, levert 100 gram product in totaal 250 calorieën, waarvan de voedingsstoffen als volgt zijn verdeeld:

  • Koolhydraten: 66 g.
  • Eiwitten: 16 g.
  • Vet: 7 g.
  • Vezel: 16 g.
  • Glycemische index: 55.
Zoals we zien, is het een calorisch product maar met enkele voordelen en gezonde voedingsstoffen voor ons lichaam. Daarom wordt het regelmatige gebruik aanbevolen als een manier om ons lichaam te voorzien van de vezels en vitamines van groep B die we dagelijks nodig hebben. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

11 voordelen van haver (Februari 2024)