Voordelen en eigenschappen van oranje water
de sinaasappels het zijn citrusvruchten die zijn verkregen uit zoete sinaasappel, bittere sinaasappel en andere soorten sinaasappelen (of hybriden), vooral uit oude Aziatische hybriden, voornamelijk uit India, Zuidoost-China en Vietnam. Binnen de citrusfamilie kunnen we ook andere zeer bekende vruchten vinden, zoals citroen, mandarijn en grapefruit. Ze vallen allemaal op door hun rijkdom aan vitamine C, terwijl ze in het specifieke geval van sinaasappel ook een totaal van 60 soorten flavonoïden en 170 fytochemicaliën bieden.
Met de sinaasappel kun je het populaire maken sinaasappelsap, een natuurlijk drankje met ongelooflijke voordelen en eigenschappen: het helpt ons te herstellen als we verkouden of verergerd zijn, het is nuttig om de bloeddruk onder controle te houden (vooral als we een hoge bloeddruk hebben), helpt bij het verminderen van hoge niveaus van vetten in het bloed, en ook Het is een drank die erg rijk is aan antioxidanten.
Aan de andere kant zijn bepaalde natuurlijke dranken de afgelopen jaren erg populair geworden, vanwege hun nutritionele en curatieve kwaliteiten, zijn ze natuurlijke opties geworden om op te nemen in gezonde en evenwichtige diëten: dit is het geval oranje water, zeer gemakkelijk te maken en met ongelooflijke gezondheidsvoordelen.
Voordelen van oranje water
Hoog gehalte aan natuurlijke antioxidanten
Oranje water is een natuurlijke drank die erg rijk is aan antioxidanten, dus de reguliere consumptie is een zeer goede optie als het erop aankomt ons lichaam te voorzien van de antioxidanten die het zo hard nodig heeft om te 'vechten' tegen de negatieve effecten van vrije radicalen (zoals je ongetwijfeld weet, zijn onstabiele moleculen die erg gevaarlijk zijn voor gezondheid).
En is dat zoals we in een vorig artikel ontdekten waarin we de vraag beantwoordden wat vrije radicalen zijn, antioxidanten stoffen zijn die elektronen in ons bloed vrijmaken, die door vrije radicalen worden gevangen, waardoor ze stabiel worden.
Helpt cholesterol, triglyceriden en bloeddruk te verlagen
Een regelmatige consumptie van oranje water helpt het slechte cholesterolgehalte te verlagen en triglyceriden, zoals je ongetwijfeld weet, zijn de belangrijkste 'boosdoeners' van hart- en vaatziekten, hartaanvallen en andere verwante stoornissen, voornamelijk omdat ze de neiging hebben zich te accumuleren in onze aderen, ze te dichten.
In het specifieke geval van oranje water is het een drank die in staat is om de niveaus van LDL (of slecht) cholesterol te verlagen, terwijl het de niveaus van HDL (of goed) cholesterol verhoogt. Degenen die verantwoordelijk zijn voor deze belangrijke kwaliteit zijn te vinden in het flavonoïde-gehalte.
Bovendien, in geval van hoge bloeddruk is het oranje water een zeer interessante natuurlijke drank, omdat het de bloeddruk verlaagt omdat het de balans van vloeistoffen en natrium helpt regelen.
Het is een uitstekend diureticum, zeer goed voor de nieren
Of u de nieren wilt zuiveren of gewoon wilt reinigen en stimuleren om hun functies normaal te vervullen, Oranje water is een uitstekend diureticum, dus het is heel interessant als het gaat om elimineren toxines opgehoopt in het lichaam, zuiver het bloed en ontgift het.
Een goed alternatief voor zoete frisdranken
De waarheid is dat er niets slechter voor de gezondheid is dan de regelmatige consumptie van zoete frisdranken, die erg rijk aan lege calorieën zijn; dat wil zeggen, ze leveren veel calorieën (vanwege hun hoge suikergehalte), maar toch is hun gehalte aan essentiële voedingsstoffen praktisch nihil. Het resultaat is meer dan duidelijk: verhoogde gevallen van overgewicht en obesitas, met het risico van verwante ziekten, waaronder we diabetes kunnen benadrukken.
Sinaasappelwater met ijs en een plakje verse sinaasappel vormen een goed alternatief voor zoete frisdrankenVooral wanneer deze ongezonde drankjes worden vervangen.
Afbeeldingen | iStock / michael davis-burchat Dit artikel wordt alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
