Cafeïne en gezondheid: effecten op het lichaam
de cafeïne is een van de meest karakteristieke stoffen of ingrediënten die we vinden in de koffie, een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld, naast thee.
de cafeïne het is een alkaloïde, een stof die - in feite - we in bepaalde planten aanwezig zijn, zoals precies het geval is bij koffie en thee.
Het is in staat om zeer specifieke effecten op ons lichaam te veroorzaken, dus hoewel het waar is dat het gewoonlijk gezond is om het te consumeren, is het altijd aan te raden dit met mate te doen. Niet voor niets, als genomen in de juiste maat, erg belangrijk zijn de voordelen van cafeïne voor de gezondheid.
Is cafeïne goed voor je gezondheid?
In die zin zijn de verschillende voordelen of nadelen van cafeïne direct afhankelijk van de hoeveelheid die we hebben ingenomen.
Met betrekking tot de maximale dosis cafeïne die we kunnen consumeren en die feitelijk door het menselijk lichaam wordt getolereerd, is ongeveer 500 mg. een dag Van deze hoeveelheid kan afhankelijkheid afhangen, hoewel dit van elke persoon afhangt.
Het is raadzaam om tot 200 mg te consumeren. van dagelijkse cafeïne, die gunstig zal zijn voor degenen die het nemen.
Het is bekend dat van 200 tot 600 mg. Dagelijkse cafeïne kan zeer negatief zijn voor ons lichaam, omdat het irritatie, spanning, angst, nervositeit en tremoren kan bereiken.
Effecten van cafeïne op de gezondheid
- Verhoogt coronaire irrigatie.
- Het oefent een vaatverwijdende actie uit.
- Het is een goede diuretische substantie.
- Vermindert het gevoel van vermoeidheid.
- Verhoog de verwerkingscapaciteit en mentale concentratie.
- Vermindert het gevoel van slaperigheid.
