Selderiecalorieën

de selderij, vanwege het hoge gehalte kalium, het wordt een van de meest ideale voedingsmiddelen tegen vochtretentie. Om deze reden is het een voedsel dat niet kan worden gemist in diëten voor gewichtsverlies, maar ook in een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Bovendien is het ook bijzonder ideaal als het gaat om zuiver de nieren, ook dankzij de verschillende zuiverende en diuretische deugden. Hoewel het een verscheidenheid aan voordelen biedt, is het een enorm caloriearm voedsel.

Het is een ideaal heerlijk voedsel in diëten vanwege het lage calorische gehalte, zoals we in deze hele notitie zullen weten.

Selderiecalorieën

Zoals je waarschijnlijk weet, variëren de calorieën die een levensmiddel kan brengen, afhankelijk van hoe we het bereiden en, kort gezegd, de ingrediënten die we gebruiken bij het koken, bijvoorbeeld wanneer we het in bepaalde recepten en gerechten gebruiken.

Afhankelijk van de hoeveelheid selderij die we consumeren, variëren hun calorieën ook. Op dit moment is het echter handig om ons de volgende vraag te stellen: hoeveel calorieën brengt selderij met zich mee?

100 gram selderij levert 15 calorieën op.

Afhankelijk van het type recept dat we gebruiken of het kookproces waarvoor we selderij hebben gekozen, bieden deze echter meer of minder calorieën. In deze zin vatten we hieronder de caloriebijdrage van selderij in verschillende algemene recepten samen:

Smoothie of selderij-smoothie: 19 kcal.
Selderiesalade: 49 kcal.
Tomatensap met selderij: 22 kcal.

Je kunt het consumeren in de vorm van verse salades, en het is erg smakelijk zowel in de lente als de zomer.

Wist je dat het niet waar is dat selderij negatieve calorieën bijdraagt?

Het is vrij waarschijnlijk dat deze naam je verrast, omdat je je misschien afvraagt of het echt waar is dat er voedingsmiddelen zijn die negatieve calorieën kunnen leveren.

Het feit dat een voedingsmiddel negatieve calorieën levert, betekent dat ons lichaam verbrandt meer energie om het te verwerken en het te verteren dan de energie die wordt verkregen door zijn spijsvertering. En in het geval van selderij wordt ten onrechte aangenomen dat dit inderdaad het geval is.

We moeten echter in gedachten houden dat een bosje selderij van ongeveer 100 gram ongeveer 16 kcal bijdraagt. Maar voor de juiste spijsvertering en verwerking, gebruikt ons lichaam ongeveer 6 calorieën. daarom het is niet waar dat selderij negatieve calorieën bijdraagt.

Dus, selderij maakt je dik?

Het feit dat selderij geen negatieve calorieën bijdraagt, zoals vaak wordt gedacht, wil niet zeggen dat het geen ideaal voedingsmiddel voor diëten voor gewichtsverlies wordt, maar benadrukt tegelijkertijd ook een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en voordelen.

Aan de ene kant selderij valt op door zijn lage calorie-inname en dus vet, dus zelfs als het geen "negatieve calorieën" bevat, is het ideaal voor zijn minimale inhoud in zowel calorieën als vet.

Aan de andere kant Het is zeer rijk aan vezels, met de voor de hand liggende voordelen die dit met zich meebrengt in een dieet voor gewichtsverlies, omdat het helpt om de ophoping van vloeistoffen te voorkomen en ook een uitstekend preventief middel tegen constipatie wordt.

Celery voedingswaarde-informatie

Naast het feit dat we iets meer weten over het aantal calorieën dat de pio bijdraagt, kunnen we informeren naar de zeer interessante voedingsbijdrage.

100 gram selderij biedt:

Energie: 16 kcal.
Koolhydraten: 3 gr.
Eiwitten: 0,7 gr.
Vet: 0,2 gr.
Water: 94,70 gr.
Vezel: 1,40 gr.
Vitaminen: vitamine A (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 (16 ug), vitamine C (7 mg).
Mineralen: kalium (320 mg), natrium (100 mg), calcium (41 mg), ijzer (0,40 mg), jodium (0,98 mg), magnesium (12 mg).

Zoals we kunnen zien, is het een extreem caloriearm voedsel met vrijwel geen vet, waardoor het een ideale keuze is binnen een gevarieerd dieet en afgewogen wordt door de verschillende voedingsstoffen die het levert. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsCalorieën van voedsel