Chocolade is een anti-stress voedsel dat je niet mag missen

Zeker de laatste weken heb je momenten van echte waanzin geleefd. September is een maand waarin het moet weer aan het werk gaan, in vorm komen na een paar kilo meer te hebben geplukt op vakantie en organiseer ook het leven van onze kinderen met hun respectieve scholen en de aankoop van boeken.

Kortom, er zijn veel open fronten die op zeer korte tijd behandeld moeten worden. Gezien deze situatie is het heel normaal dat we wat stress en angst krijgen die op de lange termijn het meest negatieve effect op onze gezondheid kunnen hebben.

Naar schatting heeft ongeveer 70% van de bevolking op enig moment gedurende zijn leven last gehad van stress, wat er opnieuw op wijst dat we voor een probleem staan dat vrij wijdverbreid is in de samenleving.

Maar wees kalm. Wist je dat het chocolade kan je aanzienlijk helpen behandel elke stress- of angstfoto?.

Waarom is chocolade heilzaam voor het bestrijden van stress?

Zoals we al in andere artikelen vermeldden, biedt dit cacao-snoepje allerlei voordelen voor onze gezondheid. Aan allen moeten we een groot aantal voordelen toevoegen onze psyche die we in de volgende regels zullen uitwerken:

Dankzij chocolade produceren we serotonine

Weinig mensen kunnen de heerlijke chocoladesmaak weerstaan. Het is ongetwijfeld een van de meest geconsumeerde snoepjes op de hele planeet. Het is zelfs zo dat naar schatting landen als Duitsland, het Verenigd Koninkrijk of Zweden dit mengsel van cacao in slechts één jaar meer dan 5 kg per persoon kunnen gebruiken.

Maar wat gebeurt er precies als we een hapje verlijmen aan een rijke ounce chocolade? Omdat ons organisme produceert wat bekend staat als serotonine, een natuurlijk hormoon dat gewoon een Gevoel van welzijn overstroomt ons hele lichaam.

In feite heeft deze component een direct effect op de Neutransmitters van onze hersenen. Deze zijn verantwoordelijk voor het produceren van de dopamine, ook bekend als de "Gelukklier" dat we ook segregeren luister naar muziek of seks. En natuurlijk bij het proeven van een heerlijk stuk chocolade.

Suiker brengt ook plezier en kalmeert angst

Zoals elke snoep bevat chocolade ook een goede dosis suikers en vetten (vooral als het wit of met melk is) die het een heel zoete smaak geven. Deze twee componenten kunnen ons ook helpen help ons op te vrolijken als we ons enigszins vervallen voelen. En daarom zijn twee krachtige bondgenoten om elke angstfoto te bestrijden.

Dit komt omdat wanneer we chocolade consumeren, de afgifte van koolhydraten, een component die triggert bloedglucosewaarden. Dit hele proces veroorzaakt de afscheiding van wat bekend staat als tryptofaan, een aminozuur dat ons ook ontspannen en kalm maakt, zoals gebeurt met serotonine.

En het beste deel is dat het heeft een effect van de meest directe in ons organisme, waardoor we ons binnen enkele minuten beter voelen. Dat je zoiets nooit in je leven zou hebben gedacht?

Enkele tips om met mate van chocolade te genieten

Zoals met elk snoepje, moet chocolade op een gematigde en gecontroleerde manier worden ingenomen als we onze lijn niet willen negeren. Om deze reden gaan we dit artikel sluiten om u enkele tips te geven om uw stress en angst door chocolade te bestrijden:

40 gram per dag is meer dan genoeg. Om te profiteren van alle eigenschappen van chocolade zonder een paar kilo extra te moeten nemen. Het gebruik ervan moet ook worden gereguleerd voor mensen die lijden aan diabetes.
Zet altijd in op pure chocolade. Het lijdt geen twijfel dat het zwarte chocolade Het is een ideale variëteit omdat het 70-90% cacao kan bevatten en daarom zal het gunstiger zijn als het gaat om genieten van al zijn voordelen en effectiever bestrijden van stress en angst.

Aan de andere kant verhoogt de suiker die wordt toegevoegd om het die karakteristieke en heerlijke smaak te geven ook endorfines en serotonine, dus de chocolade werkt door de stemming te veranderen en de niveaus van angst. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsChocolade Stress