Kerstmis verdriet: tips om het te overwinnen

Feest, plezier en plezier. Ze zijn kenmerkend voor Kerstmis, maar ook de verdriet om te verlangen, verlies van een geliefde, scheiding, of omdat, simpelweg, deze dagen ons melancholischer maken dan normaal.

Het is belangrijk om dergelijke situaties te overwinnen en op te lossen, omdat dit anders kan leiden tot een depressie voor en na Kerstmis. Schrijf onze tips op om negatieve gedachten tijdens de vakantie te stoppen.

Nuttige tips om het verdriet van Kerstmis te overwinnen

Laat anderen zich speciaal voelen

Het is tijd om de mensen om ons heen specialer te maken. Maar niet alleen geschenken maken, maar naast hem zijn, naar de film gaan, bijdragen aan wat hij echt nodig heeft en anderen gelukkig maken.

Dit is een soort wederzijds goed dat veel psychologen adviseren om in praktijk te brengen om het zelfrespect te vergroten en zich nuttig te voelen. Onder de duizenden acties die tijdens deze dagen kunnen worden gedaan, is het belangrijk om anderen te helpen, dat wil zeggen de meest achtergestelde, door de behoeftigen te begeleiden in hun taken, deel uitmakend van voedselbanken of vrijwilligerswerkacties.

Omring jezelf met geliefden

Van onze partner, onze meest geliefde kinderen, familie of vrienden. Hiermee kunnen we diners, feesten en andere acties als output organiseren. Het is belangrijk om niet alleen te zijn op de moeilijkste momenten, hoewel je moet weten hoe je in korte tijd met verdriet kunt leven.

Excursies, uitstapjes ... de norm overtreden

Hoewel er veel mensen zijn die op vakantie gaan tijdens de kerstperiode, markeert de traditie het overlijden van kerstavond met het gezin of een feest aan het einde van het jaar. Als nadenken over deze situaties het verdriet kan vergroten, dan is het tijd om andere dingen te doen. Het is niet om weg te rennen van de realiteit, het is om een ​​betere tijd te hebben.

Het overtreden van de regels is ook geldig en men kan reizen maken, om te verblijven in een landelijk huis, om excursies te maken naar natuurparken, om te sporten ... Kortom om te doen wat je wilt zonder te worden onderworpen aan de kerstacties.

Bezoek de professional voor Kerstmis

Als we het al jarenlang hebben uitgegeven en niet weten hoe we het verdriet moeten trotseren met Kerstmis, is het misschien tijd om naar de professional te gaan die ons helpt de vakantie veel beter te kanaliseren. Dit moet eerder worden gedaan om die praktijken toe te passen die de professional adviseert.

Goede gedachten

Het verlangen en de gedachte dat alles beter was, kunnen leiden tot een spiraal van negatieve gevoelens en gedachten die soms moeilijk te controleren zijn. Negatief leren negeren is de enige manier om optimistischer te zijn.

Om ons te concentreren op positieve dingen, zullen we nadenken over hoe goed we zijn, wat ons gelukkig maakt, over afleidingen, over zingen, dansen of op zoek zijn naar inspiratie om de momenten te maken waarop we voorzien dat we draaglijker kunnen worden.

Onthoud degenen die dat niet zijn

Een groot deel van de mensen heeft het vaak moeilijk met Kerstmis wanneer ze zich die mensen herinneren die er niet meer zijn. Het voelen van wat verdriet is normaal, maar om het te overwinnen, kunnen we een moment van de dag aan die persoon wijden.

Zoek een foto of een herinnering en wees blij met de gelukkige momenten die aan je zijde zijn verstreken. Buiten dit moment van de dag moeten we ons richten op diners, maaltijden en andere dingen, omdat we al een tijd gereserveerd hebben om te onthouden, zelfs als deze persoon altijd in onze gedachten aanwezig is.

Markeer een lijst met goede doelen

Het is een behoorlijk hectische actie wanneer we een nieuw jaar beginnen. Maar een lijst opstellen van wat we willen bereiken, helpt ons een reeks doelen in het leven te bereiken. Dit leidt ons ertoe om te bewegen, om dingen en doelen te wensen en om ons te concentreren op alles dat ons doet vergeten wat ons verdrietiger maakt.

We kunnen deze lijst beginnen, waarom niet, op het moment dat Kerstmis start en niet aan het begin van het jaar wacht, en het onmiddellijk in de praktijk brengen.

Nee tegen familieconflicten

Naast stress kunnen sommige familiefeesten ons verdrietig maken. Het is beter om allerlei meningsverschillen te vermijden. Hiervoor zijn games, leuke gesprekken of opmerkingen over televisieprogramma's haalbaar. Het zijn afleidingen die eindigen met monotonie en familieargumenten. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen. topicsKerstmis

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Oktober 2019)