Classificatie van fruit

de fruit het zijn onmisbare voedingsmiddelen binnen een gezond en uitgebalanceerd dieet, aangezien ze bijdragen aan ons organisme alle essentiële voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben om hun verschillende functies even essentieel voor het leven uit te voeren.

Vandaar dat een paar jaar geleden het initiatief "5 fruit per dag vers fruit en groenten" werd geboren, gezien het feit dat ze 2 tot 3 porties fruit per dag moeten eten om volledig te kunnen genieten van hun verschillende voedingsvoordelen.

Onder de voordelen van fruit het belangrijkste, we kunnen vooral het volgende benadrukken:

De rijkdom aan vezels zorgt voor verzadiging en vermindert de eetlust.
Helpt verstopping te voorkomen door de darmtransit te verbeteren.
Ze zijn zuiverend en helpen ons lichaam te zuiveren en te ontgiften, waarbij de natuurlijke afvoer van gifstoffen wordt bevorderd.
Ze voorkomen het ontstaan van kanker.
Ze helpen veroudering vertragen.
Het bevordert de eliminatie van hoog urinezuur en een hoog cholesterolgehalte.

Hoewel het gezonde voedingsmiddelen zijn, moeten we er rekening mee houden dat ten tijde van meng fruiter zijn verschillende klassen die tot bepaalde groepen behoren (zuur, halfzuur, zoet en neutraal), dus de vermenging van fruit uit verschillende groepen veroorzaakt een gisting in onze spijsvertering en veroorzaakt symptomen zoals misselijkheid, maagpijn en hoofdpijn .

We mogen niet vergeten dat we in deze classificatie ook bepaalde noten kunnen vinden.

Zure vruchten

Vanuit een voedingskundig oogpunt met uitstekende vruchten om zowel hoge cholesterol- als urinezuurspiegels te verlagen.

Het zijn de volgende vruchten: chayote, aubergine, guave, citroen, appel (bepaalde variëteit), sinaasappel, komkommer, ananas, biet, tamarinde, grapefruit en druif.

Halfzure vruchten

Het zijn vruchten, vooral rijk aan eiwitten met een hoge biologische waarde.

Het zijn de volgende vruchten: guave, aardbei, limoen, mandarijn, mango, cashew, pinda, taro, perzik, radijs, sago en tomaat.

Zoet fruit

Ze zijn meer compatibel fruit. Uit voedingsoogpunt zijn ze bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Ze zijn niet compatibel met neutraal fruit of zuur fruit.

Het zijn de volgende vruchten: abrikoos, anon, kers, cherimoya, pruim (variëteit), dadels, granaatappel, kruisbes, guave (variëteit), vijg, appel (ras), meloen, mispel (variëteit), papaja, peer, pitahaya , watermeloen, druif (ras) en zapote.

Neutrale vruchten

Ze zijn de rijkste in essentiële voedingsstoffen voor het lichaam en dieet, zoals vitamines, mineralen, sporenelementen en eiwitten.

Het zijn de volgende vruchten: avocado, amandel, hazelnoot, pinda, cacao, kastanje, kokosnoot, corozo, macadamia, pinda en walnoot.

Ontdek wat de frutoterapia en ontdek meer over zijn medicinale toepassingen.

Afbeelding | lisaclarke Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsfruit