Gevolgen van suikermisbruik

Wanneer we een koffie, een smoothie, een sap of zelfs een infusie of een thee bereiden, is het meest gebruikelijk om ze te zoeten geraffineerde suiker, algemeen bekend onder de populaire naam witte suiker. In feite wordt het de suiker die de meeste voedingsdeskundigen, endocrinologen en tandartsen bestrijden, omdat het gebruik ervan nogal negatief is voor onze gezondheid.

Het is een zoetmakende optie die veel wordt gebruikt bij het bereiden van zelfgemaakte desserts en zoetigheden, vooral vanwege de zoetkracht. Hoewel het klopt dat het het gezondst is om te kiezen voor andere zoetstoffen die meer worden aanbevolen vanuit een voedings- en gezondheidsoogpunt, zoals het geval is bij de honing of de hele rietsuiker.

Hoe het ook zij, we moeten altijd rekening houden met de gevolgen van suikermisbruik, want als we hiermee rekening houden, zijn we ons mogelijk bewust van hun risico en daarom verminderen ze hun verbruik.

Geraffineerde suiker en gewichtstoename

Vanaf het begin moeten we in gedachten houden dat de geraffineerde suiker is licht verteerbaar, wat betekent dat het gemakkelijk verteerbaar is, snel in het bloed komt en een hormoon vrijgeeft dat insuline wordt genoemd, dat suiker omzet in vet.

Dit hormoon verwijdert het snel uit de bloedsomloop, wat op zijn beurt een hypoglycemie (suikergebrek) veroorzaakt, wat bepaalde gevolgen heeft, zoals nerveuze spanning, prikkelbaarheid, slaperigheid en hoofdpijn.

Vandaar dat geraffineerde suiker als een onnodig voedsel in onze voeding wordt beschouwd, gezien het feit dat na een uitgebalanceerd dieet we in veel voedingsmiddelen suikers vinden die witte suiker in onnodige suiker veranderen.

Rekening houdend met het feit dat suiker snel in de circulatie komt en wordt omgezet in vet, is het duidelijk dat een verkeerd gebruik leidt tot gewichtstoename, die in geval van niet-verbranding op zijn beurt weer leidt tot overgewicht en obesitas.

Geraffineerde suiker en diabetes

Het is gebleken dat het misbruik van geraffineerde suiker de schijn wekt suikerziekte, vooral in die mensen die al genetisch voorbestemd zijn (bijvoorbeeld bij mensen van wie de ouders of grootouders diabetes hadden).

Daarom moeten mensen met dit type aanleg de consumptie van geraffineerde suiker beperken of zelfs vermijden, door te kiezen voor andere zoetstoffen zoals hele rietsuiker of honing (hoewel ze hun consumptie ook niet mogen misbruiken).

De toename van tandcariës

Dat is bekend geraffineerde suiker is een van de grootste vijanden van onze tanden, zoals bepleit door veel tandartsen, die de leidende medische specialisten worden die de consumptie van dit voedingsproduct proberen te bestrijden.

Vooral omdat het verbruik, vooral het misbruik ervan, de neiging heeft tandcariës veroorzaken, vooral als ze na het wassen hun tanden niet snel wassen.

Andere gevolgen van geraffineerd suikermisbruik

de misbruik van geraffineerde suiker heeft de neiging andere gevolgen of oorzaken te veroorzaken die zeker gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. En het is dat de volgende consequenties zijn geverifieerd:

Atherosclerose en verhoogde gevallen van cholesterol en hoge triglyceriden.
Onvruchtbaarheid bij vrouwen.

Daarom heeft het de voorkeur elimineren of verminderen het verbruik van geraffineerde suiker en kies voor andere qua voedingswaarde gezondere alternatieven, zoals honing of hele rietsuiker.

Afbeelding | Uwe Hermann Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsSugar Obesity