Gevolgen van de verandering van tijd voor gezondheid, effecten en hoe deze te vermijden

Elk jaar is er een official verandering van tijd volgens de aankomst of het begin van twee hoofdseizoenen: lente aan de ene kant en herfst aan de andere kant, met het hoofddoel van bespaar energie en verlichting (In feite wordt van de openbare besturen aangegeven dat met deze wisseling van dienstregelingen een besparing van 5% van de verlichtingskosten wordt bespaard).

hoewel de komst van een nieuw station kan gevolgen hebben voor de gezondheidHet is waar dat ons lichaam de neiging heeft meer te lijden onder de komst van zowel de lente als de zomer. En de verandering van tijd heeft in deze zin veel te doen, tegelijkertijd met de overgang van een koud seizoen naar een warmer seizoen, en omgekeerd.

De waarheid is dat de komst van de lente, met uitzondering van de lenteallergieën, een toename van het zonlicht en een weersverandering met zich meebrengt op een meteorologisch niveau dat meestal de neiging heeft om beter te worden (het weer is beter, de zon komt tevoorschijn en de natuur) bloeit), wat zich vertaalt in het verbeteren van onze stemming en we voelen ons meer optimistisch (er wordt gezegd dat de lente bloed verandert).

Maar de komst van de herfst is meestal erger, omdat de verdedigingen de neiging hebben te lijden en de komst van een koudere tijd betekent dat ons lichaam meer geneigd is om ziek te worden van verkoudheid of griep.

Belangrijkste gevolgen van de verandering in tijd voor gezondheid

Het lijdt geen twijfel dat een toenemend aantal deskundigen tegen deze tijdveranderingen zijn. Aan de ene kant schat de IDAE (Public Business Entity van het Ministerie van Industrie, Toerisme en Handel) dat de besparing op verlichting in woningen 5% bedraagt. Aan de andere kant praten veel artsen over de niet zo positieve gevolgen voor de gezondheid, omdat met de verandering van schema onze biologische klok is veranderd. De effecten op onze gezondheid zijn meer dan duidelijk:

  • Veranderingen in stemming en stemming: het is gebruikelijk dat de mensen die het meest beïnvloed worden door de verandering van tijd een grotere prikkelbaarheid voelen. Het is normaal dat we ons depressiever, angstiger en op zijn beurt in een slecht humeur voelen.
  • Slaapproblemen: het is duidelijk dat na een verandering van tijd een verstoring van de slaap optreedt. Het resultaat? We rusten erger en minder tijd, wat onze stemming beïnvloedt, vandaar dat we ons meer boos en geïrriteerd voelen.
  • Erger fysieke prestaties: Het is normaal dat u algemene vermoeidheid voelt, dat u zich moe voelt. Het is normaal dat het na een verandering van tijd ons meer kost om de dagelijkse taken uit te voeren die we normaal uitvoeren.
  • Erger intellectuele prestaties: het gevoel van algemene vermoeidheid vertaalt zich in een grotere moeilijkheid voor intellectuele concentratie, die zowel onze studie als ons werk beïnvloedt.

Hoe de effecten van de verandering van tijd in de gezondheid te voorkomen

Gezondheidsdeskundigen vallen samen in erop te wijzen dat de meeste van de Gevolgen van de verandering van tijd in gezondheid ze zijn van voorbijgaande aard, zodat het over een paar dagen gebruikelijk is dat de persoon die heeft pas hun biologische ritme aan.

Het is echter altijd mogelijk de gevolgen van de verandering van tijd voor de gezondheid voorkomen, volgens enkele tips of gezondheidsgewoontes zo eenvoudig als standaard:

  • Progressieve aanpassing: een week voor elke verandering van planning kunt u de dagelijkse activiteiten uitstellen of anticiperen, met name maaltijden en de tijd dat we opstaan ​​en naar bed gaan. Dus als bijvoorbeeld in de lente het uur voor is en in de winter is het vertraagd, is de sleutel om vooruit of achteruit te gaan, een week voor elke tijdverandering. Hoe? Met 15 minuten om de 2 of 3 dagen of alleen in de voorgaande 4 dagen.
  • Zorg voor een gezonde levensstijlVolg een uitgebalanceerd dieet en onderhoud een gezond en gezond dieet. Drink veel water en kies voor vers, natuurlijk voedsel.
  • Oefening oefenen: het zal u helpen te genieten van een goed humeur en dat uw gezondheid niet zal lijden na de wisseling van het seizoen.

Waarom wordt de tijd gewijzigd?

Met betrekking tot de reden waarom de verandering van tijd is doorgevoerd, moeten we teruggaan tot een paar eeuwen geleden, toen Benjamin Franklin in 1784 tijdens een bezoek aan Parijs opmerkte dat de Fransen kaarsen hadden bespaard door eerder op te staan.

Het duurde echter tot 1905 toen de Engelse bouwer William Willett de zomertijd tijdens het paardrijden voor het ontbijt bedacht, en toen verbaasde hij zich hoeveel Londenaren het beste deel van een zomerdag sliepen. Dat was hoe hij in 1907 een schemawijziging voorstelde, dat niet onmiddellijk werd toegepast.

Tegenwoordig moeten we, als we kijken naar de reden waarom de tijd verandert, bijna uitsluitend praten over de energiebesparing.

Reeds in 1999 voerde de Europese Commissie een studie uit die het haar mogelijk maakte na te gaan of deze maatregel een positief effect op de besparingen heeft.IDAE (Public Business Entity van het Ministerie van Industrie, Toerisme en Handel) schat dat energiebesparing van eind maart tot eind oktober 5% zou bedragen: per huishouden zou dat slechts 6 euro zijn, maar meer dan 60 miljoen euro voor de verzameling huizen.

Gezond afvallen Deel 2 - State of Mind Network (Maart 2024)