Obstipatie bij coeliakie

In de verschillende voedselintoleranties die tot nu toe bekend zijn, de celiaquía Het onderscheidt zich als een van de meest voorkomende en een die de neiging heeft om een vrij groot aantal mensen te beïnvloeden (samen met lactose-intolerantie).

Met betrekking tot de celiaquía, bestaat uit een darmaandoening, die genetisch gepredisponeerde individuen beïnvloedt, wanneer zij voedingsmiddelen eten die gluten bevatten, een eiwit dat deel uitmaakt van de bloem van granen, zoals gerst, tarwe, haver en rogge.

Wanneer gluten in contact komen met het darmslijmvlies, heeft het de neiging een reeks immuun-gebaseerde ontstekingsreacties te produceren, die ernstige schade aan de dunne darm kunnen veroorzaken.

Het is normaal dat coeliakie pas op latere leeftijd wordt gediagnosticeerd, omdat in veel gevallen coeliakie vaak voorkomt als een ziekte zonder symptomen (dat wil zeggen asymptomatisch). Het is echter waar dat het aantal baby's en kinderen met coeliakie de neiging heeft om elke keer groter te zijn.

Rekening houdend met dat het glutenvrije dieet bevat geen granen met dit eiwit, die vooral rijk aan vezels zijn, is meestal heel gewoon de coeliakiepige persoon lijdt eraan constipatie.

Waarom verschijnt constipatie bij coeliakiepatiënten?

Een van de hoofdoorzaken van het optreden van constipatie bij coeliakiepatiënten is de eliminatie van producten gemaakt van granen met gluten, die opvallen juist omdat ze rijk aan vezels zijn: van meel tot brood, tot ontbijtgranen of koekjes.

daarom omdat het glutenvrije dieet meestal weinig plantaardige vezels bevatdit veroorzaakt een verandering van het intestinale ritme, zodat de coeliakiepatiënt a kan presenteren neiging tot obstipatie.

Er zijn bepaalde richtlijnen, tips en trucs die constipatie bij mensen met coeliakie kunnen helpen voorkomen.

Hoe constipatie in coeliacs te vermijden

Eet elke dag groenten en fruit: wanneer een persoon geen vezels kan consumeren via voedingsmiddelen met gluten, is de beste manier om het aan ons lichaam te geven, van groenten en fruit. Daarom is de sleutel om elke dag in onze voeding 2 tot 3 groenten en fruit te introduceren. Bijvoorbeeld spinazie, snijbiet, tomaten, groene erwten of groene bonen, en fruit zoals appels, peren, bananen of abrikozen.
Eet peulvruchten 3 keer per week: ze bieden natuurlijke vezels voor ons organisme, met de nadruk op peulvruchten zoals kikkererwten, linzen, bonen of sojabonen.
komen volle granen: vergeet niet om aan je wekelijkse dieet zowel bruine rijst als geheel voedsel zonder gluten toe te voegen.
Drink overvloedig vloeistof: het is een van de beste opties om constipatie te voorkomen en te voorkomen. De beste? Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water.
Oefening oefenen: Wist u dat lichaamsbeweging een van de beste gewoonten is die constipatie helpt voorkomen? Vooral als het 's ochtends wordt toegepast, omdat het nuttig is om de stoelgang te activeren.

Afbeelding | Andrea_Nguyen Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsconstipatie