December seizoensfruit

We wisten onlangs wat anders was December seizoensgebonden voedingsmiddelen, ontdek daarmee wat seizoensgebonden voedingsmiddelen we kunnen vinden tijdens de maand december.

Maar wat wordt bedoeld met seizoensgebonden voedsel? Op een eenvoudige manier uitgelegd kunnen we aangeven dat seizoensgebonden voedingsmiddelen die zijn waarvan de ideale consumptie gerelateerd is aan een specifieke tijdsperiode. Deze periode is afhankelijk van het natuurlijke rijpingsproces, de fokkerij of groei.

De rijpingstijd heeft vooral een speciale relatie met de tijdelijkheid van voedingsmiddelen zoals groenten, groenten, peulvruchten en fruit.

In het geval van fruit, tijdens de maand van december we kunnen genieten van een grote verscheidenheid aan heerlijke stukken, die ons onder andere in staat stellen om te genieten van alle voordelen en nutritionele eigenschappen.

Welke seizoensvruchten kunnen we in december vinden?

avocado's: het is een heerlijke vrucht die meestal met Kerstmis wordt gegeten (het is bijvoorbeeld gebruikelijk om het in tweeën te snijden, vergezeld van rosé saus en garnalen). Het is rijk aan vitamines (A, B1, B2, B3, D en E) en mineralen (ijzer, fosfor en magnesium), evenals eiwitten en essentiële vetzuren. Het helpt cholesterol te bestrijden en voorkomt hart- en vaatziekten.
chirimoyas: deze vrucht is te vinden met een interessante inhoud, zowel in vitamines (A, vitamine B en C) als mineralen (calcium, ijzer en fosfor). Het is nuttig in diëten dankzij het verzadigende effect en het gebruik ervan wordt aanbevolen bij mensen met diabetes dankzij het regulerende effect van de bloedglucosespiegel. Bovendien is het zeer antioxidant en helpt het de bloeddruk onder controle te houden.
granaatappels: het is rijk aan vitamine C, vitamine B2 en beta-caroteen, en in mineralen zoals calcium, mangaan en ijzer. Het oefent een interessant diuretisch en zuiverend effect uit, bestrijdt darmparasieten en helpt constipatie te behandelen.
kalk: het is extreem rijk aan vitamine C. Daarom is het een ideale vrucht in december, omdat het helpt het immuunsysteem te stimuleren. Het is nuttig in het geval van leverfalen, maagzwaarte en maagzuur.
Limas: Net als citroen is het een vrucht die rijk is aan vitamine C en mineralen zoals magnesium en kalium bevat. Het biedt ook bèta-caroteen en flavoids. Het helpt om de afweer van ons immuunsysteem te versterken, het is diuretisch en helpt bij vochtretentie. Bovendien is het een vrucht met voordelen tegen kanker.
mandarijnen: ze zijn een van de meest bekende en karakteristieke vruchten van de maand december. Het is rijk aan vitamine C, antioxidanten, kalium, foliumzuur en carotenoïden. Het helpt om vloeistoffen aan te vullen als we fysieke oefeningen hebben gedaan, in het geval van milde constipatie en het is geschikt voor mensen met hoge bloeddruk.
appels: het is een vrucht die rijk is aan vitamine C en mineralen en benadrukt het hoge pectinegehalte. Het helpt om een hoog cholesterolgehalte te verlagen en vanwege de lage calorische waarde is het interessant voor diëten om af te vallen.
sinaasappels: het is weer een van de citrusvruchten die het rijkst zijn aan vitamine C, en helpt ons ook om onze verdediging te versterken. Sinaasappelsap is ideaal, bijvoorbeeld tegen verkoudheid en griep. Het bevat mineralen zoals magnesium, kalium en natrium, nuttig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, is rijk aan flavonoïden en verbetert de fysieke uitputting na het sporten.
peren: het is een vrucht die rijk is aan vitamines (vitamines van groep B, vitamine C en E) en mineralen (zoals calcium, ijzer en kalium). Ze zijn nuttig in voeding door hun lage calorische waarde, helpen bij de spijsvertering en verlichten zowel diarree als buikpijn.
bananen: het is rijk aan vitamines van groep B, C en E, evenals foliumzuur. We kunnen ook ijzer, magnesium en kalium vinden. Zoals je weet, is het een energievoedsel dat rijk is aan koolhydraten. Bovendien helpt het bij het verwijderen van vloeistoffen, omdat het nuttig is in het geval van jicht of hypertensie.
grapefruits: het is een vrucht rijk aan B-vitamines en vooral vitamine C. Het valt ook op door zijn gehalte aan koper, fosfor, magnesium, kalium en zink. Het heeft een antioxiderend effect en werkt als een zuiverende, stimulerende leverfunctie. Op zijn beurt helpt het bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte en is het een goede stimulans voor de eliminatie van toxine.
druiven: klassiek en traditioneel met Kerstmis (het belangrijkste voedsel van oud en nieuw), ze vallen op door hun hoge gehalte aan vitamine B3 en mineralen zoals calcium, fosfor, kalium en magnesium. Ze helpen het immuunsysteem te verzorgen, voorkomen de vorming van stolsels in het bloed en zijn nuttig tegen lichaamszwakte.

Afbeelding | Zest-pk Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.