Ontdek een ideale smoothie om de vertering van ananas en mango te vergemakkelijken

Soms overkomt het ons dat we sommige digesties op een lichtere manier doen, bijna zonder te weten, in plaats van bij andere gelegenheden, de spijsvertering merkten we het langzamer. Naast het opmerken van de langzame spijsvertering en zwaarte van de maag, kunnen we ook ongemak ervaren als gevolg van gas of verzuring.

Dit gebeurt vooral wanneer we gerechten als gefrituurd, sauzen, gehavend, gekruid en ook vet, proteïne zoals rood vlees, peulvruchten hebben gegeten.

De shake die we hieronder geven, kan worden beschouwd als een beschermende balsem voor de maag op hetzelfde moment dat het de goede vertering van voedsel vergemakkelijkt.

Dit is mogelijk dankzij de vruchten die deze milkshake bevat, dat zijn ze de ananas en de mangoDeze twee vruchten bevatten enzymen die ons helpen om voedsel goed te verteren.

Meer informatie over de voedingswaarde en voordelen van ananas en mango

de ananas Het wordt beschouwd als een spijsverterings natuurlijk, het is een vrucht die bevat bromelaïne, Proteolytisch enzym gunstig voor het verteren van voedseleiwitten.

Door de eiwitten in het voedsel te verteren, helpt de maag om het verteringsproces uit te voeren, waardoor het lichter wordt met wat we voelen met het gevoel niet vol te zijn, wat gebeurt wanneer de spijsvertering zwaar en langzaam wordt, de uren verstrijken en het is alsof we klaar waren met eten.

Bromelaïne helpt niet alleen de eiwitten in het voedsel te verteren, maar helpt ook om vetten beter op te lossen. Om deze vrucht zo goed mogelijk te gebruiken, moeten we hem vers eten in zijn natuurlijke vorm, niet de geconserveerde ananas.

Pineapple is ook rijk aan vezels, wat goed is voor de darmtransit, constipatie vermijdt en ons helpt de darmflora te verzorgen.

Het is een vrucht die rijk is aan vitamine C, antioxidant, diureticum, licht laxerend, ontstekingsremmend, laag calorieën, zelfs aanbevolen bij afslankende diëten.

de handvat net als de ananas bevat proteolytische enzymen Ze helpen ons om voedsel te verteren, dat beter gebruik maakt van voedingsstoffen uit voedsel en ook om vetten op te lossen. Aangegeven in geval van zware spijsvertering, zuurgraad, gastritis of gassen.

Andere gunstige voedingskenmerken die mango ons geeft:

Antioxidant, vitamine C, helpt ons de immuunafweer te vergroten.
Rijk aan beta-caroteen, vitamine A.
Vitamine B.
Flavonoïden.
Aminozuur: tryptofaan.
Rijk aan vezels: bevordert een goede darmtransit, werkt als een mild laxeermiddel.
Rijk aan kalium, het helpt ons de bloeddruk onder controle te houden, werkt als een diureticum.
Andere mineralen: ijzer, koper, zink, magnesium, calcium.
Hoeveel calorieën: matig.
Vetarm.
Koolhydraten en suikers worden gemakkelijk geassimileerd.

Net als ananas is mango een ideale vrucht om in afslankende diëten op te nemen.

Nadat je weet wat deze twee prachtige vruchten ons geven, durf je deze nuttige, rijke en verfrissende ananas en mango-smoothie te bereiden? Hier zijn de ingrediënten en hoe het te doen.

Hoe de smoothie van ananas en mango te maken

Bij het kiezen van het fruit zullen we zoeken naar zowel de mango als de ananas op een goed punt van volwassenheid, noch te rijp noch groen, vooral zullen we dit aspect in de mango observeren omdat je de smaak ziet zoals deze gefermenteerd is.

ingrediënten:

Een rijpe mango
2 natuurlijke ananaswielen
60 ml. van magere melk.

voorbereiding:

We wassen de mango, we verwijderen de schil, het centrale deel en hakken het.
We snijden twee plakjes natuurlijke ananas en verwijderen de schil en hakken deze ook.
In het glas van de blender plaatsen we het gehakte fruit, voegen we de melk toe en malen alles goed.

We hebben al onze spijsvertering ananas en mango smoothie klaar, ideaal om het op elk moment van de dag te nemen, na de lunch of het avondeten en vooral na een zware of zware maaltijd.

In de zomer is het een uiterst verfrissende milkshake. topicsSmoothie-recepten