Ontdek hoe je de mannelijke vruchtbaarheid op een natuurlijke manier kunt verbeteren
Er wordt veel gesproken over vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen. De mannelijke figuur kan echter ook bepaalde nadelen hebben bij het proberen zwanger te worden van een baby, ongeacht de leeftijd.
Genetische of minder complexe problemen worden geconfronteerd met het verlangen van de mens om een vader te worden. Natuurlijk moeten deze factoren door een specialist worden beoordeeld, omdat geen geval gelijk is aan een ander.
Wetenschappelijk is vastgesteld dat het gebrek aan lichaamsbeweging, evenals een slecht dieet of overgewicht aspecten zijn die bijdragen aan het probleem van de mannelijke vruchtbaarheid.
We willen samen met u enkele tips bespreken die u kunt volgen, zodat u dit obstakel kunt verhelpen en dit aspect van uw anatomie aanzienlijk kunt verbeteren.
Het eerste dat je moet overwegen ...
Zoals we al vermeld hebben, speelt eten een beslissende rol in hoe ons lichaam werkt. Alles dat ons lichaam binnendringt, wordt aangewend en omgezet in voedingsstoffen.
In het geval van mannelijke vruchtbaarheid, moet je veel fruit en eiwitten eten, vooral die je kunt krijgen van volle granen of mager voedsel. Vetarme zuivelproducten zijn ook essentieel.
Kies altijd voor gebakken of geroosterd. Vet is een bestanddeel dat helpt om onvruchtbaarheid bij de mens te laten leven en voor altijd te blijven. Fritters kunnen met mate worden geconsumeerd.
Voedingsmiddelen zoals appels, broccoli, tomaten, noten of asperges zijn rijk aan antioxidanten. Het zijn juist deze die de productie van sperma helpen verhogen.
Het is uiterst belangrijk dat er in uw dieet ook ...
Wortelen, sinaasappels en groenten met groene bladeren Waarom? Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A. Deze voedingsstof helpt de cellen van het mannelijke voortplantingssysteem te beschermen.
Evenzo helpt dit bij de productie van steroïden en vertraagt het de voortijdige veroudering van de weefsels die betrokken zijn bij het mannelijke vruchtbaarheidsproces.
Als het vaak voorkomt, neem je olijfolie, amandelen en negens in je op grotere hoeveelheid vitamine E, die naast de bekende eigenschappen (voor de huid en het haar) het sperma helpt om beter te kunnen bewegen.
Hoge niveaus van zink in selderij, asperges, aubergines en de vijgen zijn uitstekend om je te helpen het testosterongehalte in je lichaam te verhogen.
In alle citrusvruchten, zoals citroen, ananas, aardbeien, naast andere, uien, hazelnoten en amandelen vindt u de beroemde vitamine C. Perfect voor het immuunsysteem maar ook voor uw sperma om geen gebreken te hebben.
Verplaats ...
Bewegen is essentieel om praktisch elk aspect van onze gezondheid te verbeteren. En als we het hebben over vruchtbaarheid, wordt het ook een belangrijke activiteit voor verbetering.
Sportdisciplines zoals fietsen of triatlons kunnen de oorzaak zijn van een aanzienlijke afname van de productie van sperma bij gezonde mannen. Dit, volgens veel wetenschappelijke studies.
Het wordt aanbevolen om fysieke activiteit constant maar licht te houden, zoals joggen, hardlopen of lopen in een versneld tempo gedurende gecontroleerde tijdsintervallen. Het heffen van gewichten is niet gecontra-indiceerd, maar het is ook niet bepalend.
Vermijd de ondeugden ...
Alcohol en roken zijn twee aspecten die letterlijk iedereen doden, en hetzelfde geldt ook voor het sperma van mannen die misbruik maken van deze stoffen die al jarenlang onder verschillende wetten in elk land vallen.
Met betrekking tot roken is het bekend dat nicotine en andere sigarettenverbindingen ze dragen bij tot een lager aantal zaadcellen, wat zich vertaalt in de onmogelijkheid om zwanger te worden.
En dit heeft niet alleen invloed op de man die rookt, maar ook op de zogenaamde "passieve roker". Dus naast het stoppen met roken, moet je vermijden opgesloten te worden in besloten ruimtes met een hoge concentratie sigarettenrook.
Als we het nu over alcohol hebben, zou je moeten weten dat grote hoeveelheden van dit drankje ze hebben ook een negatieve invloed op het aantal zaadcellen. De aanbevolen hoeveelheid is twee of drie drankjes in één nacht.
Andere stoffen zoals marihuana zijn ook gecontra-indiceerd voor de gezondheid mannelijke voortplanting Medische studies hebben aangetoond dat THC, een verbinding van dit medicijn, ervoor zorgt dat mannelijke onvruchtbaarheid toeneemt. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsvruchtbaarheid
