Kom niet aan tijdens zomervakantie
Met de komst van de zomer beschouwen veel mensen de mogelijkheid van niet gewicht beklimmenHoewel er momenten zijn tussen rust en warme dagen, kan het een ietwat moeilijke taak worden.
Niet voor niets, er zijn tijden dat we niet willen gewichtstoename, maar wanneer we op vakantie gaan, verraden we die gedachte of die intentie en eindigen we boven wat we eten.
Maar het doel om in de zomer (en vooral wanneer we op vakantie zijn) niet aan te komen, is door de hoeveelheden te modelleren en een reeks strategieën te plannen die ons in staat stellen zowel van de vrije dag als van het eten te genieten.
Tips om tijdens vakanties niet aan te komen
Onder sommige van de Tips om tijdens vakanties niet te stijgen of te groeien, we kunnen enkele van de eenvoudigste aangeven die dagelijks moeten worden gevolgd.
Hiervan vallen de volgende op:
- Goed voeden op basis van fruit en seizoensgebonden groenten is een van de beste opties, niet alleen om tijdens vakanties niet aan te komen, maar om de hitte van deze zomerdagen te verminderen.
- Tussen de middag kun je kiezen voor smoothies en koude soepen, waardoor we niet alleen afvallen, maar ook werken.
- Experts adviseren om een goed te maken ontbijt overdag minder eten, ondanks het feit dat we laat opstaan. Zo niet, of eet je geen ontbijt, of heb je een enorm verlangen om de hele dag door te bijten.
- Zoals we bij eerdere gelegenheden zagen, toen we de voordelen van ijs, we weten dat deze ook voeden en ons in staat stellen onszelf op te frissen terwijl we voedingsstoffen voor de gezondheid krijgen.
- In uitgebalanceerd dieet, je kunt kiezen voor een glas horchata of slushies om jezelf op te frissen.
- Kies hele voedingsmiddelen zoals volle granen, die vitamines en mineralen leveren, veel meer dan geraffineerde, terwijl ze meer verzadigen en de opname van vetten en glucose vertragen.
