Droog en broos haar: het belang van voeding
Hoewel je het niet gelooft, is de waarheid dat Afhankelijk van het dieet dat u volgt, heeft uw huid en nagels meer of minder gezondheid, omdat als u bijvoorbeeld een dieet volgt dat zo evenwichtig, gezond en gevarieerd mogelijk is, u een goede hoeveelheid voedingsstoffen zult leveren, essentieel en essentieel voor ons lichaam.
Daarom, wanneer we zwakke of broze nagels hebben, is droog haar en een droge huid meestal heel gebruikelijk om een mogelijk voedingsdeficit te verdenken, vooral in bepaalde vitamines en mineralen. Het gebeurt ook vanwege een proteïnetekort.
In het geval van haar wanneer we lijden aan een tekort aan voedingsstoffen is het heel gebruikelijk om te laten zien droog en broos. Dit betekent dat het een haar is dat gemakkelijk neigt te breken, dat ook droog of droog lijkt, zonder helderheid of vitaliteit. Maar welk voedsel moeten we consumeren om ons haar te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te genieten van een goede haargezondheid?
De belangrijkste essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van uw haar
Biergist
de biergist is een zeer krachtig voedzaam voedsel omdat bevat 8 essentiële aminozuren fundamenteel om het eiwit te vormen. Wist je trouwens dat 40% van de samenstelling van biergist eiwitten zijn? Het bevat ook interessante hoeveelheden mineralen (zoals ijzer, selenium, chroom of zink) en vitamines, waaronder we vooral de B-vitamines zoals thiamine of niacine kunnen noemen, die essentieel zijn voor de celproductie en regeneratie.
wortelen
Het zijn groenten met een hoog vitamine A-gehalte, een essentiële voedingsstof die onmisbaar is zowel voor de wederopbouw als voor de celregeneratie. Bovendien is het zeer rijk aan antioxidanten die helpen vroegtijdige slijtage van ons haar te voorkomen, het te voeden en te herstellen.
komkommers
Voor zijn gehalte in mineralen zoals zwavel of silicium komkommers worden een ideale gezonde optie als het gaat om het bevorderen van de haargroei op een volledig natuurlijke manier, een kwaliteit die het vermogen om goede voeding en celregeneratie te bevorderen, verenigt.
Luzern
Deze voedergewassen plant met samengestelde bladeren en lila bloemen verrast vanwege zijn voedingswaarde of voedingswaarde hoog gehalte aan mineralen en sporenelementen, waaronder we fosfor, kalium, calcium en magnesium moeten noemen. Het biedt ook verschillende enzymen die helpen bij het corrigeren van capillaire voeding en die ook nuttig zijn bij celregeneratie.
Extra vierge olijfolie
We zijn zonder twijfel voor een krachtig voedsel dat opvalt en verrast voor zijn hoog vitamine E-gehalte, een antioxidant voedingsstof die een interessant beschermend effect op de huid en op de hoofdhuid uitoefent, voedt en herstelt.
Noten, vooral noten, pistachenoten en amandelen
De noten vallen op door hun hoge gehalte aan gezonde vetten Waaronder we het mono-onverzadigde en meervoudig onverzadigde kunnen noemen, essentieel voor onze cellen en voor onze hoofdhuid. Bovendien vallen ze ook op door de aanwezigheid van vitamine E in de samenstelling. topicshaar
