Effecten van consumptie van witte of geraffineerde suiker in onze gezondheid

de witte suiker (ook bekend onder de naam geraffineerde suiker) wordt een van de meest gebruikelijke zoetstoffen als het gaat om het leveren van een zoete smaak aan voedsel, desserts of drankjes. In feite is het gebruikelijk elke keer dat we thee, thee of koffie drinken met melk.

Maar de waarheid is dat als we ons aan het andere houden gevolgen van suikermisbruik, we moeten niet vergeten dat het voor onze gezondheid niet raadzaam is om veel suiker per dag te nemen.

In het geval van witte suiker Deze aanbeveling zou nog veeleisender moeten zijn, vooral omdat het bestaat uit een verfijnd voedsel dat alleen lege calorieën bevat, wat betekent dat het geen essentiële voedingsstoffen aan ons lichaam levert, maar calorieën.

Negatieve effecten van witte suiker op onze gezondheid

Een overmatige consumptie van witte suiker kan zowel uit voedingsoogpunt als uit voedingsoogpunt negatief zijn voor onze gezondheid, omdat u voor de juiste assimilatie B-vitamines en calcium moet gebruiken; Dit leidt, zoals duidelijk is, tot een tekort aan beide voedingsstoffen, wat chronische vermoeidheid kan veroorzaken.

Het is een verzurend voedsel, zodat ons lichaam terugkeert naar alkalische basen (zoals bijvoorbeeld het geval is van calcium) om het te neutraliseren. En waar komt het vandaan? Van de reserves aan calcium, vooral in de botten.

Noch kunnen we de calorische inhoud vergeten. En is dat als we bedenken dat we te maken hebben met een product dat vooral rijk is aan lege calorieën, alleen calorieën bevat en geen andere essentiële voedingsstof voor ons lichaam.

Gevolgen van het volgen van een dieet rijk aan witte suiker

  • Het kan voedingstekorten van B-vitamines en mineralen zoals calcium produceren.
  • Risico op overgewicht en obesitas.
  • Stimuleert de toename van cholesterol en triglyceriden.
  • Verandert de darmflora.
  • Dit kan glycemische onbalans veroorzaken.
  • Het kan de groei in de kindertijd schaden, door ontkalking te veroorzaken.
  • Samen met een dieet met weinig vezels kan het risico op kanker toenemen, evenals andere aandoeningen en ziekten: de ziekte van Crohn, galstenen en diabetes.
  • Het kan gedragsveranderingen veroorzaken, zoals hyperactiviteit.

Afbeelding | Risager Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Suikervrij Dieet - 40 dagen Zonder Suiker met Suikervrij Dieet (Maart 2024)