Effecten van warmte op verwondingen
In een vorig artikel wisten we wanneer we hitte moesten toepassen bij een blessure, gezien het feit dat, afhankelijk van het soort letsel dat is opgelopen en vooral de tijd die is verstreken sinds het zich heeft voorgedaan, de toepassing van warmte kan corresponderen, of dat het beter zou zijn om aan te brengen koud.
Nadat een laesie is geproduceerd, is het gebruikelijk dat een bloeding optreedt die zich snel naar het inwendige van de verschillende weefsels uitstrekt, die later een reeks stoffen afgeven die het ontstekingsproces teweegbrengen, en uiteindelijk ontsteking en pijn veroorzaken. Een slag, een wending, een verstuiking, een contractuur ... en zelfs een spier- en / of gewrichtsblessure kan optreden als we een andere fysieke oefening doen of oefenen.
In het specifieke geval van warmtetoepassing, is het voldoende wanneer 48 uur zijn verstreken nadat het letsel is opgetreden; of in het geval van chronische klachten, zoals cervicale pijn, reumatische pijn, artrose en artritis.
De gevolgen ervan niet alleen voor de verwonding, maar ook voor de aangrenzende gebieden zijn duidelijk:
- Het werkt als een ontstekingsremmer: dat wil zeggen, op ontstoken gebieden.
- Het helpt en bevordert genezing.
- Het bevordert weefselherstel door de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen te vergroten.
- Pijnstillend: vermindert pijngevoeligheid, werkt als pijnstiller.
- Toename in bloed- en lymfecirculatie.
- Verhoogt de flexibiliteit en elasticiteit van het bindweefsel, waardoor de stijfheid van de gewrichten vermindert.
De toepassing van warmte, aan de andere kant, helpt ook positief om het risico van verwonding te voorkomen, door de elasticiteit van de spieren te vergroten. In feite geven de weefsels, wanneer ze worden verwarmd, veel gemakkelijker uit te rekken, terwijl de spierspasmen verminderen en een ontspanning van gladde en gestreept spieren veroorzaken.
Afbeelding | Francois Peeters-onderwerpenOefening Sportblessures
