Omarm het, het is gratis en ook heel gezond
Misschien denk je dat er niets mooiers is dan een knuffel. Het is een daad van genegenheid, solidariteit, we geven aan een persoon op een bepaald moment, of het nu een familielid, een zoon, een partner of een vriend is. En we hebben de neiging om het te geven aan de mensen die we het meest liefhebben in ons leven.
We kunnen het bieden - of ontvangen - in een tijd dat we een slechte tijd hebben en ondersteuning nodig hebben, ofwel omdat we een traumatische situatie hebben gehad of we ons overweldigd voelen. Of we kunnen het geven omdat we ons erg gelukkig voelen, we zijn heel gelukkig en we willen het delen met die persoon die we willen hebben (of die we eenvoudig naast ons hebben, naast ons). 
Het is echter ook waar dat het soms een beetje moeilijk kan zijn om het te geven, hetzij vanwege verlegenheid, verlegenheid, of gewoon omdat het ons iets meer kost, vooral als we niet zoveel vertrouwen hebben in de persoon die voor ons staat.
Hoe het ook zij, wist je dat niemand is gestorven aan een overdosis knuffels? Wat is meer, wist je dat een wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een persoon gemiddeld 11 tot 24 knuffels per dag nodig heeft? Dit is het doel, maar de realiteit is heel anders: er zijn dagen dat we er waarschijnlijk geen hebben ontvangen of gekregen en we zijn ons er misschien niet eens van bewust.
De ongelooflijke voordelen van het ontvangen en geven van knuffels
Het geeft ons rust en comfort
Wanneer een persoon ons omringt met zijn armen om zijn nek en we zijn geschokt, er is geen twijfel mogelijk, we voelen ons veel beter. Ook al duurt die knuffel maar een paar seconden. Het is een prachtige daad, solidariteit en ook gratis, die ons troost, rust en ook veel geluk geeft. 
Als we bijvoorbeeld een knuffel geven aan iemand die zich zorgen maakt of gestrest is, helpen we haar verlaag je angstniveauomdat we het overspoelen met oxytocine, wat, zoals u ongetwijfeld weet, een hormoon is dat rechtstreeks verband houdt met de gevoelens van welzijn en genot.
Bij deze gelegenheid zijn de voordelen meestal hetzelfde als die van de hand van dezelfde persoon die zich zorgen maakt.
Versterkt het immuunsysteem
Geloof het of niet, wist je dat omhelzing versterkt het immuunsysteem en daarom helpt het om onze verdedigingen op een volledig natuurlijke manier te vergroten?
De reden dat we het daarin vinden Knuffels hebben de neiging om onze stressniveaus te verlagen, wat de verdediging afzwakt en ons meer vatbaar maakt voor allerlei soorten infecties, met name die welke zijn afgeleid van stress.
De dag van de Embrace wordt gevierd op 21 januari. Het werd in 1986 opgericht door Kevin Zaborney om mensen aan te moedigen meer te omarmen
Het is cardio-gezond
Dat gevoel van welzijn, van rust, van comfort en van rust dat de omhelzing ons genereert vertaalt in Cardiosaludable kwaliteiten, in staat zijn om te bevestigen dat deze eenvoudige en eenvoudige handeling zeer positief is voor de gezondheid van ons hart.
Bijvoorbeeld onze hartslag daalt, het verlagen van de bloeddruk en zelfs het verlagen van het risico op hypertensie. terwijl verlaagt het risico op een hartaanval evenals andere pathologieën en kwalen van het hart, omdat het de niveaus van cortisol, dat is een hormoon dat wordt geproduceerd in reactie op stress, vermindert. 
Help je veel beter te slapen
Sinds de omhelzing verhoogt het serotonineniveau ons hen geruststellen en ontspannen, terwijl het de symptomen van depressie, angst en stress verlaagt. Dientengevolge Het helpt ons beter te slapen en te rusten, niet alleen faciliteren van de verzoening van de droom, maar ook het verbeteren van de kwaliteit ervan.
Handig om meer en beter te ademen
Geloof het of niet, nadat een persoon ons een knuffel geeft, groeit de productie van hemoglobine. In dit geval is hemoglobine een bloedeiwit dat verantwoordelijk is voor de distributie van zuurstof.
daarom we krijgen een grotere zuurstoftoevoer wat resulteert in het regenereren van ons lichaam, we voelen ons meer energiek en met meer energie.
Andere voordelen van knuffels
Naast de kwaliteiten die we in het vorige gedeelte hebben benadrukt, geeft knuffelen en ontvangen van knuffels ons ook andere interessante voordelen. Weet jij wat ze zijn?
- Verhoog het zelfvertrouwen en het vermogen om problemen op te lossen.
- Het is verjongend en vooral nuttig om ons lichaam te stimuleren.
- Het helpt de zenuwen te verlichten.
- Genees slapeloosheid.
- Stimuleer de zintuigen
- Het helpt ons om ons opgewekter te voelen.
Enige reden om niet te ontvangen of een knuffel te geven? Het is een volledig gratis act, gemakkelijk uit te voeren en ook met ongelooflijke voordelen voor onze gezondheid. Trouwens, ben je vandaag geknuffeld? Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
