Overgewicht en vroegtijdige dood

Overgewicht (dat wil zeggen, zowel overgewicht als obesitas) geeft de neiging om voortijdig overlijden te lijden, voornamelijk vanwege de verschillende gevolgen die het veroorzaakt, vooral de afname van de levensverwachting.

Een toenemend aantal gezondheidsspecialisten (en de verschillende instellingen en aanverwante administraties) zijn zich bewust van het probleem dat vanaf vandaag te zwaar als de zwaarlijvigheid.

Daarom worden ze beschouwd als de epidemie van de 21ste eeuw: honderdduizenden gevallen worden elk jaar wereldwijd gediagnosticeerd en vormen zo een echt wereldwijd gezondheidsprobleem.

Als we verwijzen naar nieuwe wetenschappelijke studies die onlangs in de editie zijn gepubliceerd New England Journal of Medicine, het alarm is nog groter, vooral als we er rekening mee houden dat recent werk heeft aangetoond dat zelfs een minimaal overgewicht kan leiden tot een voortijdige dood, zodat meer dan een esthetische kwestie, overgewicht, hoe klein ook, een echt gezondheidsprobleem wordt.

Onder de gevolgen van obesitas Meer serieus vinden we dat overgewicht predisponeert om te lijden aan ernstige metabole en cardiovasculaire ziekten, zoals hartziekten, diabetes, hypertensie en hoge cholesterol en triglyceriden.

In het specifieke geval van hart- en vaatziekten, obesitas is een duidelijke oorzaak die ervoor zorgt dat ze eronder lijden, vooral omdat overgewicht leidt tot een verhoging van de bloeddruk en zowel cholesterol als triglyceriden.

de hypertensie, zoals u zeker weet, bestaat uit de toename van de bloeddrukniveaus, die de kracht is die door het bloed tegen de wanden van de slagaders wordt uitgeoefend. Wanneer we last hebben van hypertensie, betekent dit dat de druk die het hart uitoefent op de slagaders erg hoog is, uitgaande van een grotere weerstand voor het hart en een overbelasting veroorzaakt.

Bovendien mogen we niet vergeten dat overgewicht een opeenhoping van intra-abdominaal vet veroorzaakt, wat gepaard gaat met een hoger risico op coronaire hartziekten.

In het geval van suikerziekte we worden geconfronteerd met een ziekte, chronische en ernstig, die in de meeste gevallen van overgewicht en obesitas voorkomt. Het is bekend dat er een veel groter risico is op het ontwikkelen van niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus (ook medisch bekend als type 2 diabetes), wanneer de Body Mass Index hoger is, vooral bij diegenen met een familiegeschiedenis van diabetes.

Maar overgewicht kan ook een oorzaak zijn, zelfs als er geen obesitascijfers zijn bereikt, die uitgaan van een Body Mass Index van 30.

Maar geleerden wijzen op de vermindering van de levensverwachting, omdat de zwaarlijvige persoon meer gezondheidsproblemen heeft, wat zich uiteindelijk kan vertalen in voortijdige sterfte als gevolg van cardiovasculaire en metabole aandoeningen.

Hoe overgewicht te voorkomen?

Eigenlijk is het heel eenvoudig, omdat het vooral het meest geschikt is om een ​​gezonde levensstijl te volgen, gebaseerd op de follow-up van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet (rijk aan gezond voedsel zoals fruit en groenten, volle granen, peulvruchten, vis, wit vlees en noten), oefen regelmatig en ontsnap aan gewoonten zoals roken en alcohol.

Hier zijn echter enkele eenvoudige tips om te volgen en nuttig om weg te komen van zowel overgewicht als obesitas:

  • Volg een natuurlijk, uitgebalanceerd en gezond dieet: Zoals hierboven aangegeven, is het essentieel dat u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt, waarbij u kiest voor vers fruit en groenten, peulvruchten, volle granen, vis en noten.
  • Oefening beoefenen: Op regelmatige basis, indien mogelijk elke dag of minstens elke 2 dagen, gedurende 30 tot 40 minuten.
  • Vermijd alcohol en tabak: Beide ongezonde gewoonten vormen een risico voor de gezondheid van het hart en de gezondheid in het algemeen, en bevorderen ook overgewicht.

In tegenstelling tot wat wordt gedacht, is het helemaal niet raadzaam om een ​​streng dieet te volgen en een verandering aan te brengen in de levensstijl die niet alleen voedsel is, maar ook in levensgewoonten. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicszwaarlijvigheid

Supersize kat heeft 100% overgewicht! | My Fat Pet (Maart 2024)