Oefeningen om torticollis te verlichten
de kramp is een ontsteking van de cervicale zenuwen, die een aangeboren oorzaak kunnen hebben (aanwezig bij de geboorte, voornamelijk vanwege een slechte positie van de foetus), of zich zowel bij kinderen als bij volwassenen kunnen ontwikkelen als gevolg van schade aan het zenuwstelsel of eenvoudigweg door een totaal tijdelijke spierschade (een van de meest voorkomende oorzaken).
Hoewel het waar is dat het ongemak dat kan optreden in het algemeen erg variabel is, afhankelijk van de persoon en de oorzaak die het veroorzaakt, is het normaal dat de spieren van de nek stijf aanvoelen en dat het individu bepaalde bewegingen niet kan uitvoeren.
Het volgen van de voorgeschreven behandeling of voorgeschreven door de arts is altijd een van de beste opties. Hoewel er ook bepaalde zijn Oefeningen om torticollis te verlichten wat erg handig kan zijn.
Oefeningen om torticollis te verlichten
1. Probeer eerst een zijwaartse rek uit te voeren.
2. Om dit te doen, kunt u langzaam en heel langzaam starten om te proberen de schouder aan te raken met het oor, met elke schouder en elk oor.
3. Het is essentieel dat de oefening langzaam wordt gedaan zonder de nekspieren te belasten.
4. Roteer nu van links naar rechts, maar stop in het midden.
5. Buig ten slotte de nek naar voren en probeer een beetje vast te houden.
U kunt deze oefeningen meerdere keren per dag herhalen, zodat u enige verbetering voelt. topicsOefening Sportblessures
