Voeden voor de prikkelbare darm

Degene genaamd als irritable bowel syndrome (stoornis ook bekend onder de naam prikkelbare darm) wordt gekenmerkt als een tamelijk veel voorkomend probleem dat ongeveer 6% van de bevolking treft.

Het is waar dat hun symptomen niet helemaal duidelijk zijn, vooral omdat ze kunnen worden verward met andere aandoeningen, vandaar dat het noodzakelijk is dat de persoon met een prikkelbare darm de symptomen gedurende minstens 12 weken gedurende het hele jaar moet hebben, zodat de diagnose kan worden gesteld met deze aandoening.

Hoewel de arts een reeks richtlijnen en strategieën zal aangeven die op een positieve manier bij hun behandeling helpen (zoals een rustig leven leiden, oefenen met lichaamsbeweging en langzaam eten, onder andere), is het ook essentieel om een voldoende voeding voor de prikkelbare darm.

de irritable bowel syndrome diet het is een aandoening waarvan dieetbehandeling Het moet in verschillende fasen gaan.

Eerste fase van de dieetbehandeling

In deze eerste fase moeten ze de volgende voedingsmiddelen verwijderen:

  • granen: zoals gerst, tarwe en rogge.
  • meel: zoals brood, meel, gebak en banketproducten.
  • groenten: vooral de groenten rijk aan zetmeel.
  • groenten: zoals kikkererwten of soja.
  • knollen: zoals zoete aardappelen of aardappelen.
  • Zuivelproducten.
  • Voedingsmiddelen rijk aan cellulose.
  • Voedingsmiddelen rijk aan geraffineerde suiker.
  • Koffie en alcohol.

We moeten ook het verwerkt en geraffineerd voedsel, met speciale aandacht voor die irriterend en opwindend voedsel.

Heilzaam voedsel voor het prikkelbare darm syndroom

Zodra al die voedingsmiddelen en voedselproducten die schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid, uit onze voeding zijn verdwenen toen we werden gediagnosticeerd met deze aandoening, is het essentieel om daarna te kiezen het beste voedsel voor de prikkelbare darm:

  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels: zoals volle granen, volkoren pasta en bruine rijst.
  • Makkelijk verteerbaar voedsel.
  • probiotische: het zijn vooral nuttige voedingsmiddelen om op een natuurlijke manier voor de darmflora te zorgen.
  • Vetarm voedsel van dierlijke oorsprong.

Afbeelding | visual07 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsdikke darm

Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen (Januari- 2022)