Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E
de Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die, in totaal, ongeveer acht manieren heeft om te presenteren, waaronder de alfa-tocoferol, die de meest antioxidant is en de ideale referentie voor het meten van de hoeveelheid van deze vitamine.
Hoewel er geen consensus bestaat over de hoeveelheid vitamine E die schadelijk zou kunnen zijn voor de gezondheid, zijn veel wetenschappers het erover eens dat het helpt om het risico op lijden te verminderen hart- en vaatziekten, kanker en zelfs het kwaad van hoog cholesterolgehalte.
Bovendien is het ideaal bij het voorkomen of voorkomen van de progressie van cataracten, de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Parkinson.
Hier tonen we u de Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, zodat ze nooit falen in je dieet (onthoud dat het een essentieel voedsel is).
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E
eten | Hoeveelheid (mg per 100 g.) |
Zonnebloemolie | 49 |
hazelnoten | 27 |
amandelen | 20 |
Maïsolie | 12 |
Sojaolie | 10 |
noga | 9 |
marsepein | 9 |
aardnoten | 8 |
margarine | 7 |
In blik in olie gezet | 6 |
pistaches | 5 |
Olijfolie | 5,10 |