Voedingsmiddelen die gassen veroorzaken

In ons spijsverteringskanaal wordt gas voornamelijk gevormd door de lucht die we slikken. Elke keer dat voedsel wordt ingeslikt, door de enzymen, worden de bacteriën (onschadelijk natuurlijk aanwezig in de dikke darm) en de voedingsstoffen hiervan, zelfs meer gas geproduceerd.

Dit alles veroorzaakt het verschijnen van kooldioxide, waterstof en ongeveer een derde van de mensen methaangas, dat uiteindelijk door het rectum zal worden verdreven.

Het is, zoals we zien, een over het algemeen normaal proces, maar in veel gevallen kan het een zeer ongemakkelijk probleem worden, wanneer het de naam van winderigheid of aerofagie.

Hoewel er tips en richtlijnen zijn die helpen te weten hoe gassen te elimineren Natuurlijk en effectief beschouwen heel weinig mensen iets fundamenteels: er zijn voedingsmiddelen die veroorzaken gassen, vanwege de samenstelling en de moeilijkheid dat onze maag ze moet verteren.

Belangrijkste door gas veroorzaakte voedingsmiddelen

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die, hoewel gezond vanuit een voedingsoogpunt, kan meer gas produceren in onze darmen, veroorzaakt winderigheid, zwelling van de buik en gerelateerd ongemak.

Het is ook waar dat er andere gewoonten zijn die het uiterlijk van winderigheid kunnen beïnvloeden. Een van hen is de voorbereiding van het voedsel dat we gaan eten (Recepten gefrituurd of bedekt met een laagje zijn bijvoorbeeld onze belangrijkste vijanden). En een andere is de manier van eten (als we snel eten, niet goed kauwen en ook benadrukt).

Met betrekking tot de voedsel met gassen die winderigheid veroorzaken, of dat kan op zijn minst invloed hebben op de productie van meer gassen in ons spijsverteringskanaal, zijn de volgende:

  • Rijst.
  • Peulvruchten, zoals linzen, bonen of kikkererwten.
  • Zuivelproducten zoals koemelk of gezouten kazen.
  • Aardappelen.
  • Groenten zoals kool, bloemkool, broccoli en uien.
  • Vruchten met schil

We moeten ook frisdranken in gedachten houden, waaronder niet alleen koolzuurhoudende frisdranken, maar ook bier of zelfs bruisend water.

Afbeelding | Svadilfari Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Huismiddelen tegen winderigheid (Februari 2024)