Fructose: voordelen, effecten op de gezondheid en voedingswaarden
de fructose het is een suiker die we vaak in de natuur vinden, voornamelijk in honing ( voordelen van honing) en in zoete vruchten.
Niet tevergeefs, want vele jaren geleden is het al door veel mensen verbruikt, vooral omdat de diëtetiek, naast het feit dat het in de natuur zelf te vinden is, een authentieke bondgenoot heeft gevonden voor de ontwikkeling van een verscheidenheid aan producten. .
Een van de belangrijkste voordelen van fructose Het gebeurt omdat het een zoetkracht heeft die sterk lijkt op die van sucrose (gewone suiker), maar met een heel speciale eigenaardigheid: het bevat de helft van de calorieën.
Voedingswaarden van fructose
Als het gaat om begrip voedingswaarden van fructose, misschien is een eenvoudig voorbeeld nuttig: meestal om een kopje koffie te zoeten, bijvoorbeeld Hoeveel koppen koffie kunnen er per dag worden genomen?), meestal twee theelepels normale suiker gebruikt, die meestal ongeveer 10 of 15 gram zijn.
Dit betekent dat we een bijdrage van ongeveer 40 calorieën zullen hebben. Maar toch, om dezelfde zoetkracht te verkrijgen, gebruiken we slechts 1 theelepel fructose.
Dat komt neer op slechts 5 gram suiker en nauwelijks 20 calorieën.
Voordelen van fructose voor de gezondheid
- Het is een natuurlijke zoetstof.
- Door minder calorieën te geven, is het nuttig voor diëten om af te vallen.
- Het wordt beter verdragen door diabetici.
- Het biedt een aantal voordelen voor atleten.
Natuurlijk mag niet worden vergeten dat misbruik ervan obesitas kan veroorzaken. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
