Glutamine: niet-essentieel aminozuur

de aminozuren het zijn essentiële essentiële voedingsstoffen voor ons organisme, dat bestaat uit organische verbindingen die ons lichaam synthetiseert of verkrijgt uit voedsel om nieuwe eiwitten te bouwen. Juist in die zin, en afhankelijk van of ons lichaam in staat is om ze zelf te synthetiseren, kunnen ze de naam krijgen van niet-essentiële aminozuren of van essentiële aminozuren.

En hoe verschillen essentiële aminozuren van niet-essentiële aminozuren? Heel simpel: de essentiële aminozuren zijn die aminozuren die ons lichaam niet kan synthetiseren, zodat de enige manier om ze te geven uit het dieet komt. Hoewel niet-essentiële aminozuren door ons lichaam kunnen worden gesynthetiseerd.

de glutamine Het is een niet-essentieel aminozuur dat we in grote hoeveelheden zowel op bloed- als op spierniveau vinden.

Wat is glutamine?

Zoals kort in de vorige regel is aangegeven, is glutamine een niet-essentieel aminozuur dat ons lichaam kan synthetiseren. Daarom vinden we het vooral in hoge concentraties, zowel op het spierniveau als op het bloedniveau. Bovendien kunnen we het ook vinden in de regeneratie van de verschillende intestinale slijmvliezen.

Daarom zijn we in een van de meest voorkomende aminozuren in de spieren.

Functies van glutamine

Het maakt deel uit van de spieren en het bloed.
Het helpt bij het opbouwen en onderhouden van spierweefsel.
Neemt deel aan de regeneratie van de intestinale slijmvliezen.
Voorkomt spierafbraak
Het verhoogt de mentale activiteit en bevordert een correcte hersenfunctie.
Behoudt de balans van alkalisch zuur in het lichaam.

Voordelen van glutamine voor de gezondheid

Glutamine is een essentieel niet-essentieel aminozuur voor bloed en spieren, daarom vinden we het in hoge concentraties in deze twee elementen van ons lichaam. In feite is het nuttig om spierverlies te voorkomen, terwijl het ook helpt spierweefsel op te bouwen en te onderhouden.

Het is vooral handig voor studenten, omdat het helpt zowel de mentale activiteit als het functioneren van de hersenen te verbeteren.

Omdat het deelneemt aan de regeneratie van intestinale slijmvliezen, is het een aminozuur dat helpt bij het behouden van een gezond spijsverteringsstelsel, waardoor op zijn beurt de genezingsduur van zweren vermindert.

Waar vind je glutamine?

Hier zijn de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan glutamine:

Voedsel van dierlijke oorsprong: vis (sushi en zalm), vlees, melk en zuivelproducten en eieren.
Voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong: groenten, gedroogde groenten en volle granen.

Afbeelding | avlxyz Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsAminozuren