Gezondheidstips voor Kerstmis
De komst van de Kerstmis, verwacht door velen en "gehaat" door veel mensen, is het begin van een tijdperk vol magie, geluk, vreugde en dagen van illusie om te delen met onze familie, vrienden en uiteindelijk met de mensen van wie we houden .
Het is een uniek moment, waarin we genieten van urenlange rust rond een tafel, waar we een breed scala aan heerlijke recepten en de meest exquise typische kerstdesserts kunnen vinden.
Het is gebruikelijk dat we tijdens de kerstvakantie de mogelijkheid hebben om te genieten van traditionele desserts die, tenzij we ze thuis maken, moeilijk zijn om de rest van het jaar te vinden. Een van de meest karakteristieke: noga, polvorones, marsepein of brood uit Cádiz.
Maar het is ook gebruikelijk om bepaalde excessen te plegen, die in januari, nadat we hebben vastgesteld dat we ons gewicht hebben verhoogd, de klaagzangen en de gevolgen zijn.
Eet alles, maar in kleine hoeveelheden
Aangezien Kerstmis de gemeenschappelijke uitwerking is van een zeer grote verscheidenheid aan recepten en desserts van deze partijen, is het duidelijk dat we de kans om ervan te genieten niet mogen verliezen.
Maar met mate, wat betekent dat het niet hetzelfde is om bijvoorbeeld een portie noga te eten en de helft van het pakket te eten. De sleutel? Als je in kleine hoeveelheden eet, kun je alles eten en een beetje van alles proberen.
Volg een uitgebalanceerd dieet
Hoewel je op bepaalde dagen kerstlunches of diners hebt waarbij je winkelt om een beetje te overschrijden, zijn de volgende dagen ideaal om je lichaam te zuiveren en een uitgebalanceerd dieet.
Vergeet niet dat het eten van 5 porties per dag van vers fruit en groenten elke dag essentieel is. Ook zullen de infusies en theeën u helpen om uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften en te zuiveren.
Daarnaast kunnen enkele van onze tips voor het zuiveren van nieren en het zuiveren van de lever nuttig zijn.
Oefen regelmatig lichaamsbeweging
Het zal je helpen om in vorm te blijven, vet te verbranden en de calorieën van meer die je de vorige dagen hebt verbruikten het is ook ideaal om de typische kerststress te vermijden, zo typerend en kenmerkend voor deze vakanties.
Het volstaat om elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, hoewel het ideaal is om op dat moment te komen. Om vet te verbranden, is het raadzaam om een goede aerobe oefening te kiezen, zoals rennen of lopen. En als je het vijf keer per dag beoefent, beter dan beter.
Geniet van een vrolijke kerst
Met Kerstmis, in de haast om het beste cadeau te vinden of van de ene kant naar de andere te rennen zonder te stoppen om een beetje uit te rusten, is het gebruikelijk om gestresst en angstig te zijn.
Om het te vermijden, je moet altijd proberen jezelf een pauze te geven, te ontspannen en een beetje te genieten van de magie van deze partijen zonder hun meest consumentistische gevoel te vergeten.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsKerstmis
