Gezonde tips om gezond te genieten van Kerstmis

de Kerstmis Het is synoniem aan vreugde, hoop, viering. En, daarin, de gastronomische geneugten (met zijn grote verscheidenheid aan Kerstrecepten) spelen een fundamentele rol in deze speciale tijd van het jaar.

Maar soms, vooral als we te veel eten, komen diners aan het licht indigestions die ons in zekere zin niet "toestaan" dat we van diners genieten zoals we echt konden.

Er zijn echter een aantal gezonde tips die ons zullen helpen van deze vakantie te genieten zonder angst dat we na een diner dat wel hebben zware spijsvertering of we voelen slecht voedsel, brengen een slechte nacht door of komen niet aan.

Om zowel tijd als geld te besparen, is het een zeer aan te bevelen idee om onze menu's van tevoren te plannen, altijd in gedachten houdend, net voor het kopen, hoeveel gasten onze maaltijden zullen bijwonen en hoeveel voedsel we nodig zullen hebben bij de voorbereiding.

Ons lichaam is gewend aan een dagelijkse routine als het gaat om aan tafel zitten om op een bepaald moment te eten, dus het is belangrijk om tijdens deze lunchpunctualiteit bij de lunch of het diner te zijn. Op deze manier zullen we voorkomen dat ons organisme wordt veranderd.

Bovendien is een nog betere keuze om een ​​regelmatig maaltijdschema te handhaven, een kwestie die voorkomt dat we ons hongeriger voelen dan normaal bij latere maaltijden en daarom meer calorieën neemt door meer te eten.

Gezonde en gezonde kerst: hoe?

Zoals we op een ander tijdstip in een vorige notitie zagen, is het van vitaal belang om ontspannen, ontspannen, genietend van elk gerecht en bovenal niet te veel te eten als we willen dat wat we eten niet slecht is. De aanbeveling in dit geval zou zijn: eet en geniet van alles, natuurlijk, maar met mate.

In de Kerstdiners Het is gebruikelijk om wijn aan tafel te vinden om te drinken. Hoewel het zelfs aan te raden is om bijvoorbeeld een glas wijn te nemen, is het ideaal om het te veranderen voor een goed glas water of natuurlijke vruchtensap thuis. Op deze manier vermijden we dat het hoge calorische gehalte van alcoholische dranken aan het voedsel wordt toegevoegd.

Wie kan eten vermijden turrones en die typische kerstsnoepjes zo heerlijk? Voor sommige mensen is het zelfs fundamenteel in deze vakanties, omdat Kerstmis anders gewoon niet hetzelfde zou zijn.

Onze aanbeveling is dat u altijd kunt genieten van een goede nougat of een goede typische zoete, maar, zoals bij de maaltijden zelf, met mate.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsKerstmis

Kerstkilo's, hoe kun je ze voorkomen? Bestaan ze eigenlijk wel? (Maart 2024)