Hoeveel calorieën bevat ingeblikte vis?

Wist je dat ingeblikte vis, geconserveerd en bovendien een uitstekende bron van calcium is, ook zijn gehalte aan omega-3 vetzuren behoudt? De waarheid is dat de voedingswaarde niet alleen daar blijft, omdat naast gezonde vetten interessante hoeveelheden vitamines (A, D, E, B3, B6 en B12) en mineralen (fosfor, kalium, ijzer en magnesium) worden aangeboden.

Wat de calorische waarde betreft, varieert de bijdrage ervan in calorieën naargelang ze zijn geconserveerd of gemaakt in olijfolie of plantaardige oliën, of als ze zijn ingepakt of gewoon natuurlijk verpakt.

de ingeblikte vis ze zijn een uitstekende optie voor het eten van vis, omdat naast het behoud van de meeste van hun belangrijkste voordelen en nutritionele eigenschappen, de olie waarin ze worden bewaard (vooral als het olijfolie, zonnebloemolie of soja is) ook interessante hoeveelheden omega 6 bevat.

Hier geven we aan hoeveel calorieën 100 gram ingeblikte vis in hun verschillende variëteiten zijn en hoe je ze thuis kunt maken of vinden in supermarkten en aanverwante winkels.

Calorieën van ingeblikte vis per 100 gram

eten	Calorie inhoud (100 gr.)
Gerookte paling	310 kcal
Haring gerookt	224 kcal
Tonijn in olie	283 kcal
Ingelegde tonijn	168 kcal
Natuurlijke tonijn	160 kcal
Droge kabeljauw	340 kcal
Gezouten kabeljauw	325 kcal
Gerookte makreel	222 kcal
Ingeblikte krab	85 kcal
kaviaar	244 kcal
Gerookte zalm	170 kcal
Sardines in olie	302 kcal
Ingemaakte sardines	130 kcal

Afbeelding | HatM Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsCalorieën van voedsel