Hoeveel koppen koffie kunnen er per dag worden genomen?
Er is geen twijfel over dat een goede kopje koffie Het kan ideaal zijn op het moment van het dessert en de laatste hand leggen aan een goede maaltijd. Er zijn zelfs momenten dat je het ontbijt niet kunt missen, omdat er mensen zijn die het nemen om 's ochtends wakker te worden.
We zijn dit het laatst verschuldigd aan de effecten van cafeïne op de gezondheid, wat betreft hun eigen land voordelen van cafeïne.
Maar wanneer iemand veel neemt koffiekopjes, het is normaal om je af te vragen Hoeveel koppen koffie kunnen er per dag worden genomen?. Vervolgens beantwoorden we u aan zo'n interessante vraag.
Hoeveel koppen koffie kunnen er per dag worden genomen?
Volgens verschillende deskundigen en medische specialisten en voedingsdeskundigen is het meest aan te bevelen dat het maximale dagelijkse cafeïneverbruik per dag niet hoger mag zijn dan 550 milligram.
In die zin varieert de hoeveelheid cafeïne die we in een kop koffie kunnen vinden niet alleen in de bereidingsmethode zelf, maar ook in de grootte van de kop zelf.
Het hangt er natuurlijk ook van af of de koffieconsumptie gecontra-indiceerd is of op een gecontroleerde manier moet worden ingenomen, ongeacht of het gaat om ziekten of zwangerschap.
Om te weten Hoeveel koppen koffie kunnen er per dag worden genomen?hieronder laten we je de hoeveelheid milligram cafeïne zien die we in verschillende koffiekopjes vinden:
- Cafeïnevrije oploskoffie: 1 mg. van cafeïne.
- Oploskoffie: 40 mg.
- Koffie gefilterd: 30-40 mg.
- Espressokoffie: 200-250 mg cafeïne.
Rekening houdend met het feit dat een hogere consumptie van 400 tot 550 mg niet wordt aanbevolen. van cafeïne per dag, is het het beste om het koffie drinken aan te passen aan het type dat we nemen.
In ieder geval is het het beste om in de regel niet meer dan 4 kopjes koffie per dag te overschrijden. Alles hangt echter af van de persoon die het gebruikt, omdat cafeïne niet altijd hetzelfde effect heeft op een bepaald onderwerp als in een ander. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
