Hoe asthenie in de lente te voorkomen
Voor veel mensen blijven seizoensveranderingen vaak onopgemerkt in termen van gezondheidsproblemen, terwijl anderen merken hoe hun gezondheid lijdt.
In aanvulling op de pollenallergie wat een van de frequente gezondheidsproblemen of aandoeningen in deze tijd van het jaar is, kan ons ook beïnvloeden lente-asthenie.
Zoals we eerder hebben gezegd, zijn sommige mensen gevoeliger dan anderen en de veranderingen die het verplaatsen van het ene seizoen naar het andere met zich meebrengen, brengen met zich mee dat ons organisme zich aan deze veranderingen moet aanpassen.
Kort na het begin van de lente is een van de eerste abrupte veranderingen in het opmerken de verandering van schema waaraan we ons moeten aanpassen naarmate de dagen verstrijken.
Beetje bij beetje worden de dagen warmer, zijn er meer daglichturen, gaan we meer tijd buitenshuis doorbrengen, gaan we later naar bed en soms eisen deze veranderingen hun tol.
Misschien stel je jezelf de volgende vraag, en moet ik me niet goed voelen met al deze veranderingen? maar desondanks is het niet zo, moeheid komt naar je toe, je hebt niet veel aanmoediging, je slaapt slecht, als dit je overkomt, ga je misschien door een lenteasie.
Zowel ons lichaam als onze hormonen moeten zich aanpassen aan deze nieuwe veranderingen en hormonen kunnen in hun productie worden veranderd, wat symptomen zoals de bovengenoemde en nog meer veroorzaakt.
de asthenie Het is een aandoening die zich op een tijdelijke manier voordoet en we kunnen asthenie niet alleen in het voorjaar doorstaan, ook niet in de herfst.
De herfst is ook een kritiek seizoen voor mensen die gevoelig zijn voor veranderingen, in dit geval is asthenie bekend herfst asthenie.
De symptomen die kunnen doen vermoeden dat we door een lente-asthenie gaan, zijn de volgende:
- Vermoeidheid, vermoeidheid.
- Spierzwakte
- Slaapverstoring
- Slaap meer dan normaal.
- Verdriet zonder reden, apathie.
- Prikkelbaarheid.
- Hoofdpijn.
Deze symptomen, zoals hierboven vermeld, zijn tijdelijk, dus ze moeten niet op tijd worden verlengd, in dit geval moeten we de arts raadplegen.
Hoe lente asthenie te voorkomen met deze natuurlijke tips
De tips die we hieronder zullen beschrijven, dienen om ons het hele jaar door voor te bereiden, niet alleen in de lente of de herfst.
We moeten niet vergeten dat de seizoensgebonden veranderingen gedurende het jaar vier zijn en dat we ons op elk moment kunnen blootstellen aan asthenie.
Om deze veranderingen te vangen met de verdediging van ons immuunsysteem in topvorm is het raadzaam om aandacht te besteden aan deze tips:
- Het dieet moet een gezond en uitgebalanceerd dieet zijn.
- Houd ons goed gehydrateerd, drink minstens 2 liter water per dag, die we kunnen afwisselen met infusies en natuurlijke sappen van groenten en fruit.
- Help ons met natuurlijke supplementen zoals koninginnengelei, propolis, die ons zullen helpen energie en verdedigingen te vergroten.
- Doe elke dag op een gematigde manier lichaamsbeweging, loop tussen een half uur of een uur per dag.
- Respecteer de vaste uren voor eten.
- Rust en slaap minstens 8 uur per dag of wat ons lichaam nodig heeft om zich uitgerust te voelen.
- Vermijd zoveel mogelijk de situaties die ons vatbaar maken voor stress.
- Vermijd stimulerende en suikerhoudende dranken vooral in de middag.
- Vermijd alcoholgebruik.
- Rook niet
- Neem infusies die ons helpen het immuunsysteem te versterken, zoals echinacea-infusies, guaveblaadjes.
- Neem infusies die ons helpen een rustgevende slaap te verzoenen zoals de infusie van oranjebloesembloemblaadjes.
