Hoe ischias pijn te kalmten natuurlijk
de ischias pijn of ischias aanval Het is een intense pijn die optreedt wanneer de heupzenuw gecomprimeerd en ontstoken is. Deze zenuw kan worden gecomprimeerd of ontstoken door verschillende oorzaken, waaronder een spiercontractuur, een hernia, ontsteking van de zenuw, letsel of fractuur van het bekken, spinale stenose.
de ischias pijn Het is een zeer intense pijn die ons tegelijkertijd onbekwaam maakt om ons leven normaal te leiden. De symptomen kunnen verschillende zijn, zoals: hevige pijn in het been, moeite met lopen of zitten, tintelingen, gevoelloosheid, pijn in de bilspier of bil, zwakte, pijn in de voet.
Sommige natuurlijke remedies en zelfgemaakte voorbereidingen kunnen ons helpen de pijn te kalmeren als we last hebben van een ischiasaanval.
Dieet speelt ook een belangrijke rol omdat wanneer het lijden aan herhaalde aanvallen van ischias verband kan houden met een deficiënt dieet in B-vitaminen, onvoldoende opname van de vitaminen in deze groep de kwalen in de zenuwen beïnvloedt, waardoor samentrekken en ontstoken raken.
Hieronder geven we een reeks tips over voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en ook over het bereiden van natuurlijke remedies die ons zullen helpen de pijn van ischias te verlichten. De natuurlijke remedies die we zullen bieden, zijn voor uitwendig gebruik.
Goede voeding om de zenuwen te versterken
De vitamines die de zenuwen beïnvloeden en helpen om in goede conditie te zijn, zijn vitamine B1, vitamine B6 en vitamine B12. Deze vitamines zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B1: peulvruchten, tomaten, aardappelen, volle granen, noten zoals hazelnoot, noten, pijnboompitten, pinda's, zonnebloempitten, pistachenoten, amandelen, lijnzaad, varkensvlees, kalfslever, kip, vis, melk en zuivelproducten Zuivel, eigeel.
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6: blauwe vis, varkensvlees, lever, lam, gevogelte, groene bladgroenten, tomaat, wortel, pompoen, groene bonen, erwten, linzen, bonen, kikkererwten, volle granen, avocado, banaan, noten, hazelnoten, kastanjes, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, gedroogde vijgen, dadels, pruimen.
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12: blauwe vis, zeevruchten, lever, patés, rundvlees, varkensvlees, lam, kippenvlees, eieren, melk en zuivelproducten, granen, biergist, zeewier.
Externe natuurlijke remedies om ischias pijn te verlichten
Koolpappen met kalmerende effecten
We zullen dit kompres bereiden door wat koolbladeren te koken. We zetten de bladeren van kool om te koken in een ketel met water dat hen bedekt. Als ze gaar zijn, giet je het water af.
toepassing: We zetten de hete koolbladeren op een gaasje, wikkelen de bladeren van de hete kool op de pijnlijke plek. Deze remedie kan 3 keer per dag worden toegepast.
Gembercataplasma met ontstekingsremmende en kalmerende effecten
Om de gemberkom te bereiden, hebben we verse gemberwortel nodig die we kunnen raspen of gemberpoeder en een kopje mineraalwater. We zetten het water aan de kook en zodra het kookt, voeg je een theelepel gember toe.
Haal van het vuur, dek af en laat 10 minuten staan. We vullen de infusie.
toepassing: Bevochtig een steriel gaasje, comprimeer of doek de zakdoek in het nog hete gemberpreparaat en breng het op het gebied aan totdat het warmte verliest.
We kunnen de applicatie drie keer per dag herhalen.
Hoe een bad te bereiden met rustgevende en ontspannende effecten
Om dit ontspannende en kalmerende bad te bereiden, nemen we toevlucht tot de geneeskrachtige eigenschappen van de brandnetel, we manipuleren brandnetelbladeren met handschoenen om jeuk op de handen te voorkomen die verse brandnetelbladeren produceren.
Voordat het bad wordt voorbereid, moeten we een infusie van brandnetel maken. Bereid de infusie voor met een bos verse brandnetelblaadjes en een liter mineraalwater.
We zetten het water aan de kook en als het kookt, voeg je de brandnetelblaadjes toe. Haal van het vuur, bedek het infuus en laat het gedurende 10 minuten afgedekt zitten.
We vullen de infusie. Vul het bad met warm water en voeg de infusie van brandnetel aan het water toe. Voorzichtig gaan we de badkuip in en genieten van het rustgevende en ontspannende bad gedurende 20 minuten.
De warmte van het hete water en de ontstekingsremmende eigenschappen van de brandnetel helpen ons de pijn te kalmeren.
Masseer met hypericum etherische olie
Deze medicinale plant is ook bekend als het kruid van San Juan of Sanjuanera.
Deze plant bevat veel heilzame eigenschappen, waaronder we benadrukken dat het pijnstillend, ontspannend, ontstekingsremmend is, dat helpt de pijn te kalmeren, en ons ook helpt de zenuwen te ontspannen.
De essentiële olie kan worden verkregen in herbalists, parapharmacies, natuurlijke producten winkels en ook in online winkels.De etherische olie van hypericum zoals met alle etherische oliën mag niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht, we moeten hem mengen met een plantaardige olie.
Om deze massage te bereiden met essentiële olie van hypericum, zullen we 3 druppels etherische olie van hypericum mengen met en een kop olijfolie. Meng om te verdunnen.
toepassing: We leggen een beetje van deze voorbereiding in de hand en masseren daarna het pijnlijke gebied. We kunnen dit middel 2 of 3 keer per dag toepassen, totdat we verbetering zien. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
