Hoe de vuile maag schoon te maken en de zwaarte op natuurlijke wijze te verlichten

Hoe de vuile maag schoon te maken en de zwaarte op natuurlijke wijze te verlichten

Nu ze klaar zijn met Kerstmis, waarschijnlijk tijdens een lunch met collega's of tijdens een diner met familie en vrienden, hebben ze zoveel voedsel gegeten dat dat teveel wordt omgezet in Maagzwakte, ongemak en langzame of zware spijsvertering.

Maar om dit te laten gebeuren, is het niet nodig om deel te nemen aan een feest dat zo populair is als Kerstmis, of zelfs te eten in het gezelschap van meer mensen: eet gewoon en doe het ook te veel. Het is echter waar dat wanneer we eten delen met iemand met wie we een tijdje praten, en vooral wanneer de gevarieerde gerechten de tafel overspoelen, dit gebruikelijker is.

Hoe het ook zij, als we een vieze maag hebben, is het meest gebruikelijke ding dat we opgeblazen gevoel, buikpijn hebben en dat wanneer we iets eten, de spijsvertering zwaar, moeilijk en vaak pijnlijk wordt. Maar deze symptomen zijn niet alleen beperkt tot ons spijsverteringsstelsel, aangezien het ook gebruikelijk is dat andere gerelateerde ongemakken zoals hoofdpijn en vermoeidheid optreden.

Waarom wordt mijn maag vuil? De belangrijkste oorzaken

Hoewel als we teveel van onze maag houden, de neiging heeft om beïnvloed te worden omdat het meer tijd kost om de spijsvertering normaal te doen, wordt het niet alleen "vies" doordat het in grote hoeveelheden gegeten heeft.

Beïnvloed ook andere gewoonten zoals het drinken van alcohol (al dan niet in grote hoeveelheden), het nemen van bepaalde medicijnen (inclusief antibiotica en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen). Of volg zelfs een dieet dat rijk is aan verzadigde vetten en suikers.

We moeten in gedachten houden dat het lever Het is het lichaam dat verantwoordelijk is voor het transformeren van giftige stoffen in onschadelijke stoffen en ze vervolgens in het bloed te gieten, zodat andere organen, zoals niertjes of de darmen zijn verantwoordelijk voor het verdrijven ervan.

Maar op bepaalde momenten is het mogelijk dat ons lichaam "verzadigd" raakt en niet in staat is om zijn zuiverings- en ontgiftingsfuncties normaal uit te voeren. Het resultaat is meer dan duidelijk: ze beginnen giftige stoffen en afvalstoffen te verzamelen die eigenlijk buiten ons lichaam zouden moeten liggen.

Natuurlijke tips om vuile maag schoon te maken

Als u een vieze maag heeft, is het gebruikelijk om maagzwelling, ongemak, vermoeidheid en hoofdpijn te voelen. Het is ook heel normaal dat het eten van de spijsvertering langzamer en zwaarder is, en je kunt zelfs last hebben van andere gerelateerde aandoeningen zoals diarree of obstipatie.

In deze gevallen is het belangrijkste om te proberen een pauze te nemen, onze maag te laten rusten en niet te overladen. Hoe? vooral het vermijden van zware maaltijden, zeer vet en zeer rijk aan suikersen kies voor zuiverende en ontgiftende bouillons, medicinale infusies met voordelen voor de spijsvertering en natuurlijke vruchtensappen.

1. Depuratieve en digestieve infusie

Als u kiest voor een reinigende infusie die ook opvalt door spijsvertering te bieden, zult u merken hoe de gerelateerde symptomen zoals zwaarte en maagklachten geleidelijk verdwijnen. Bij deze gelegenheid kiezen we twee prachtige planten in deze zin: kamille en paardenbloem.

ingrediënten:

  • 1 theelepel paardenbloem
  • 1 theelepel kamillebloemen
  • 1 kopje water

voorbereiding:

Doe het water in een pan en breng aan de kook. Wanneer je dit punt bereikt, zet je het vuur uit, voeg je de kruiden toe in de aangegeven hoeveelheden, dek af en laat 5 minuten rusten. Na deze tijd sluipt en drinkt. Het is raadzaam om deze infusie 3 keer per dag in te nemen.

2. Selderij en ui bouillon

We zijn zonder enige twijfel voor een krachtige bouillon vol met voordelen en eigenschappen, vooral interessant vanwege de geweldige ontgiftende eigenschappen.

ingrediënten:

  • 3 uien
  • 1 tak van selderij
  • 2 liter water

voorbereiding:

Zet het water in een grote pan of pan en verwarm. Schil intussen de uien en snij ze in stukjes. Was de selderijzestok, snijd hem in stukjes. Als het begint te koken voeg je de uien en bleekselderij toe en laat je het 30 minuten koken. Eindelijk opdrinken en de bouillon drinken.

3. Apple en wortelsap

Dit sap valt op door zijn ontgiftende en spijsvertering kwaliteiten, dankzij de inhoud in zowel appel als selderij. Aan de andere kant vinden we de wortel, een heerlijke groente vol antioxiderende voordelen.

ingrediënten:

  • 1 appel
  • 2 wortels
  • 2 takken bleekselderij

voorbereiding:

Was alle ingrediënten goed. Snijd de appel in stukjes, pel de wortels en snijd ze in stukjes en snijd de bleekselderij in stukjes. Doe alle ingrediënten in het glas van de blender en meng alles goed. Dien dan in een glas en drink het vers geperste sap.

Aanbevelingen om een ​​schone maag te hebben

Drink vloeistoffen in aanbevolen hoeveelheden

Dat zult u zeker weten water zorgt voor een goede spijsvertering, dankzij het feit dat het zeer nuttig is om toxines te verdunnen en ons organisme te reinigen door zowel de afvaldeeltjes als voedsel te slepen, helpt om de irritatie van de spijsverterings slijmvliezen te voorkomen of te verminderen.

Vergeet niet dat het raadzaam is om elke dag vloeistoffen te drinken, minstens 8 tot 10 glazen per dag, in kleine slokjes en gedurende de dag.

Kies voor vezelrijk voedsel

Vezel is even fundamenteel als essentieel voor het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel, belangrijk om te genieten van een goede darmpassage en gerelateerde problemen te verminderen, zoals bijvoorbeeld het geval van constipatie.

Waarom? Heel eenvoudig: de vezel beschermt het slijmvlies van het spijsverteringskanaal en dempt de werking van maagsappen in de maagwand, waardoor de vetten minder goed worden opgenomen, verzadiging wordt veroorzaakt en de darmtransit wordt gereguleerd.

In deze zin kies voor voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals volle granen, fruit met huid, noten zoals noten en amandelen, volle granen, groenten en peulvruchten.

Vermijd gekruid voedsel

Pittig voedsel, hoewel gunstig voor de gezondheid (zoals u in het artikel kunt lezen Zijn pittige voedingsmiddelen slecht voor de maag?), kan bepaalde mensen met een spijsverteringsstelsel en een veel gevoeliger maag treffen. Daarom moeten ze het eten van dit soort voedsel vermijden, vooral als je maagzweren of spijsverteringsproblemen hebt. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maart 2024)