Hoe stress te elimineren

Hoewel het klopt dat, zoals door veel specialisten is aangegeven, spanning Oude tijden werden een authentiek voordeel dat onze voorouders toestond om weg te komen van gevaar en te overleven, tegenwoordig is de realiteit dat het voor veel mensen een reëel gezondheidsprobleem is geworden.

In feite moeten we alleen aandacht besteden aan de main gevolgen van stress voor de gezondheid om te beseffen hoe negatief dit onze gezondheid kan beïnvloeden: cardiovasculaire problemen (hoge bloeddruk, verhoogd risico op een hartaanval, tachycardie ...), onze afweer neemt af tegen infecties, zwakte en een laag humeur ...

Natuurlijk mogen we de zogenaamde niet verwarren stress na de vakantie (dat verschijnt wanneer de vakantie eindigt, meestal de zomer, en we voelen ons gestresst door terug te keren naar werk of lessen), met de dagelijkse stress Ze hebben de neiging om elke dag veel mensen te voelen.

Elimineer stress

Op het moment van het voorstellen van de stress eliminatie we moeten in gedachten houden en proberen uit te vinden wat ons stress bezorgt. Dat wil zeggen, het kan te wijten zijn aan het feit dat we elke dag zoveel dingen doen of van plan zijn te doen dat noch onze tijd noch ons lichaam voor meer geld zorgt. In deze gevallen is het gebruikelijk om stress te voelen, omdat het een manier is dat ons lichaam ons moet vertellen dat we niet meer kunnen doen en dat we zoveel overbelasting moeten vermijden.

Het is ook mogelijk dat stress verschijnt vanwege een situatie die ons zorgen baart, hetzij in het heden of zelfs in een toekomstige situatie waarvan we denken dat het zal gebeuren, zodat een gewaarwording in ons lichaam wordt gegenereerd die ons activeert, maar als we het niet beheersen of we niet oplossen wat ons bezighoudt, zal het uiteindelijk worden bij chronisch

Hoe stress te elimineren

Organiseer uw dag tot dag: Het helpt veel als de stress het gevolg is van de verschillende taken die we elke dag uitvoeren, vooral als er veel zijn en onze tijd en ons lichaam niet voor meer zorgen.
Neem je zorgen en negatieve gedachten weg: als je voelt dat deze stress die je voelt, te wijten is aan bepaalde zorgen of zelfs verschijnt door de aanhoudende of herhaalde aanwezigheid van negatieve gedachten, is het het beste om die zorgen op te lossen door ermee om te gaan.
Geniet van een goede ontspannende infusie: Ontspannende infusies zijn gezonde, volledig natuurlijke dranken met ontspannende voordelen en eigenschappen, ideaal voor als we ons nerveus, gestresst of angstig voelen. Bijzonder vermeldenswaardig zijn de infusies van limoen, citroenmelisse, meidoorn en passiebloem.
Oefen elke dag ontspanning: hiervoor is het nodig om te leren ontspannen, hoewel het in de meeste gevallen voldoende is om op een comfortabele plaats te liggen zonder extern geluid of iemand die ons stoort en probeert een langzame en ontspannen ademhaling te handhaven. De beste? Inspireer gedurende 4 of 5 seconden en adem uit gedurende dezelfde tijd, gedurende ten minste 30 minuten, terwijl je je lichaam ontspant.
Krijg hulp: als je voelt dat je de stress die je elke dag voelt niet kunt overwinnen, kun je het beste psychologische hulp zoeken van een specialist die bruikbare technieken zal aangeven om stress te elimineren, terwijl je helpt om de problemen op te lossen. mogelijke problemen en problemen die het uiterlijk kunnen beïnvloeden.

Afbeelding | Moyan_Brenn Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsspanning