Hoe de gezondheid te verbeteren in de herfst en de winter

Zoals we al bij veel gelegenheden hebben besproken, herfst het is een seizoen van transformaties dat, zoals we wel weten, grote invloed heeft op zowel onze gemoedstoestand als fysiek.

Hoewel het ons lijkt dat ons lichaam en dat leven zelf hetzelfde blijven, zijn er in ons interieur een reeks veranderingen die ons helpen ons aan te passen aan de daling van de temperaturen en de daling van het zonlicht.

Veel deskundigen zijn het erover eens dat net na de zomer de zogenaamde "vakantie na de vakantie" optreedt, die voornamelijk bestaat uit een toename van de symptomen van beide spanning vanaf angst.

Er zijn enkele trucs die ons zullen helpen onze gezondheid te verbeteren na de komst van herfst en winter. Kortom, dit zijn slechts een paar eenvoudige stappen die, als ze worden gevolgd, ons zullen helpen om van deze mooie seizoenen van het jaar te genieten:

  • Slaap zo nodig om uitgerust te worden. Vermijd 's nachts te slapen en slaap genoeg uren (zeven of acht). Op deze manier zal onze huid er stralend en uitgerust uitzien, en onze immuunsysteem zal verbeteren.
  • Eet en eet gezond, in voldoende hoeveelheden en alles, vooral het verhogen van de inname van beide fruit vanaf groenten.
  • Move! Oefening, elke dag een half uur / een uur wandelen, of zelfs joggen.
  • We hebben al gehoord over enkele van de belangrijkste voordelen van drinkwater. De aanbeveling in dit geval is om grote hoeveelheden water te nemen, wat op zijn beurt zal helpen onze huid te hydrateren.
  • Ontspan en geniet van de herfst- en winteravonden. Op deze manier houdt u stress en angst op afstand.

Als u geïnteresseerd bent geweest, kent deze notitie enkele van de natuurlijke remedies die fytotherapie ons biedt voor herfst en winter.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsWinter herfst

Food how to: 5 tips om gezond de feestdagen door te komen (Mei 2023)