Hoe het renale systeem te verbeteren
Onze nieren zijn twee organen die als hoofdfunctie verantwoordelijk zijn voor de zuivering van ons organisme, helpen bij het verwijderen van gifstoffen en al die vloeistoffen en afvalstoffen die ons lichaam niet meer nodig heeft.
Daarom zijn de nieren - samen met de lever - de belangrijkste zuiveringsorganen en elimineren het afval dat ons lichaam niet nodig heeft. In die zin circuleert het bloed er meerdere keren per dag doorheen en filtert op die manier de nuttige stoffen die in het bloed worden teruggebracht en laat het nutteloze zodat ze vervolgens kunnen worden geëlimineerd.
Ze worden in feite een van de belangrijkste filters van ons bloed, die het zuiveren door vast te houden waar ons organisme van kan profiteren en alleen elimineren wat het lichaam door de urine moet weggooien.
Maar in bepaalde gevallen is het mogelijk dat de gezondheid van onze nieren zwakker wordt en niet correct werkt. Het kan voorkomen in het geval van bepaalde aandoeningen (zoals nierstenen of polycystische nierziekte), of wanneer te veel zout of alcohol wordt misbruikt. Dit alles kan ervoor zorgen dat de nieren niet goed werken, waardoor er een toename optreedt creatinine, dat wordt gekenmerkt door een van de belangrijkste indicatoren voor het functioneren van deze twee instanties.
Verhoog de hydratatie van ons lichaam
Het is aan te raden om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter vloeistof te drinken, omdat we op deze manier onze nieren helpen beter te functioneren en de gifstoffen te zuiveren die we niet nodig hebben.
We kunnen deze voordelen vergroten als we ervoor kiezen om infusies op te nemen en theeën te zuiveren, die de capaciteit van de nieren in dit opzicht vergroten en verbeteren.
Vermijd overmatige zoutinname
Een van de belangrijkste vijanden van de nieren is de zout, vooral als het te veel wordt geconsumeerd. Het veroorzaakt een toename van de bloeddruk, wat op de lange termijn resulteert in een storing van onze nieren.
Daarom is altijd de beste optie om naar alternatieven voor natuurlijk zout te zoeken, zoals specerijen of culinaire kruiden die smaak toevoegen aan onze maaltijden zonder schadelijk te zijn voor onze gezondheid.
Vermijd sterk gekruide gerechten
Het meest essentiële is om een zo evenwichtig mogelijk dieet te volgen, rijk aan gezond en natuurlijk voedsel zoals fruit, groenten en verse groenten. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen ideaal omdat ze vezels en water leveren.
Bloeddruk regelen
Er is geen grotere vijand voor zorg voor de nieren dat het hypertensie. Daarom is het essentieel dat als een hoge bloeddruk is gediagnosticeerd, deze wordt gecontroleerd met medicijnen (altijd voorgeschreven door de arts), of na een gezonde levensstijl, naast het verminderen van zout in onze maaltijden en voedingsmiddelen die rijker zijn in natrium.
Het is ook nuttig zuiver de nieren minstens één keer per jaar, omdat we zijn functie zullen verbeteren en onze gezondheid gelijk zullen verbeteren. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsniertjes
