Hoe de vermoeidheid te verbeteren na een griep

Een van de symptomen die verband houden met de griep is de asthenie. Het bestaat eigenlijk uit de moe of uitgeput We lijden niet alleen als we door de griep gaan, maar het kan of kan zelfs langer duren, zelfs enkele weken nadat de ziekte voorbij is.

de griep Het is een acute infectieziekte die het ademhalingssysteem aantast, dat wordt veroorzaakt door virussen. Deze virussen zijn in de volksmond bekend als de griepvirus of de influenza, waarvan er drie soorten zijn, A, B en C.

Deze ziekte komt meestal mild voor, behalve in gevallen waarin patiënten tot de groep met de naam hoog risico behoren. Deze groep mensen is kwetsbaarder als het gaat om de ziekte met complicaties die ernstig kunnen worden.

In feite kan de griep gecompliceerd raken wanneer het mensen met chronische luchtwegaandoeningen, hartaandoeningen, chronische nieraandoeningen of andere ziekten die ook als chronisch worden beschouwd, treft.

Aan de andere kant moeten we niet vergeten dat de griep van persoon tot persoon wordt verspreid via respiratoire secreties, zoals niezen, hoesten. Om de verspreiding van seizoensgriep te voorkomen, is het daarom raadzaam om gevaccineerd te worden. Vaccinatie vermindert eenmaal per jaar het risico op infectie tot 80%.

Naast het vaccin helpt het handhaven van goede hygiënische gewoonten ook het risico op infectie te verminderen.

Het is ook goed om ons lichaam voor te bereiden door de immunologische afweer, het immuunsysteem, te versterken zodat de griep ons sterk zal treffen en we zullen het zeker doorgeven met licht mildere symptomen.

De symptomen van de griep duren meestal ongeveer 7 dagen, een van de beste remedies is rust, rust die het lichaam zal vragen omdat de slechte algemene toestand en lichamelijke pijn de eerste symptomen zijn die opmerken.

Andere symptomen die kunnen optreden bij de griep en dat niet alle mensen op elkaar lijken, zijn:

  • Slechte algemene toestand
  • Vermoeidheid, vermoeidheid.
  • Nasale infuus
  • Hoesten.
  • Niest.
  • Rillingen. Febrícula of koorts.
  • Hoofdpijn.
  • Keelpijn
  • Gezamenlijke pijnen

De behandeling van griep bij een milde griep en wanneer er geen complicaties zijn, is meestal rust, goede hydratatie, toevlucht tot griep, om milde symptomen zoals hoofdpijn, pijn in het lichaam, loopneus te kalmeren, verlaag de koorts.

Als we merken dat de koorts hoog is of dat de griep gecompliceerd is door veel hoest, ademhalingsproblemen, keelpijn, oorpijn, moeten we naar de dokter gaan om de juiste beoordeling te maken en ons de juiste behandeling, in deze gevallen zouden we niet zelfmedicatie moeten toepassen.

Enkele voedingsadviezen om de griep beter te doorstaan ​​en asthenie te verbeteren

Terwijl we door de griep gaan, moeten we goed gehydrateerd blijven, minstens 2 liter water per dag drinken, dat we kunnen afwisselen met natuurlijke sappen van alle vruchten, vooral de rijke vitamine C en vitamine A, en infusies.

Het dieet dat we tegenwoordig volgen, hoewel we misschien wat eetlust hebben verloren, moet worden versterkt met voedingsmiddelen die ons helpen te herstellen:

  • Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zoals citrusvruchten, sinaasappels, mandarijnen, kiwi's, rood fruit.
  • Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A: alle groenten en fruit van oranje kleur, rijk aan beta-caroteen, wortel, pompoen, zoete aardappel, in crèmes, stoofschotels.
  • Groene bladgroenten: in crèmes, soepen, bouillons of stoofschotels.
  • groenten.
  • Blauwe vis, rijk aan omega-3 essentiële oliën.
  • Wit vlees: kip, kalkoen, konijn, we kunnen goed koken in soepen, crèmes, bouillon of gegrild met wat gekookte groenten.

Na het passeren van de griep is het normaal dat zelfs een paar weken later de vermoeidheid ons of de postpartum asthenie.

Terwijl we ons in de eerste week van de griep bevinden, moeten we rusten en slapen wat het lichaam van ons vraagt, het is contraproductief om tegen de stroom in te vechten en onnodige inspanningen te leveren, beetje bij beetje zal het worden vergeven.

Het is raadzaam in die tijd, naast rust, om ons lichaam te versterken door gebruik te maken van de hulp van natuurlijke herstellende middelen, die ons zullen helpen om onze kracht te herstellen als de griep voorbij is:

  • de koninklijke gelei wat ons gezondheid, natuurlijke energie geeft en ook helpt om het immuunsysteem te stimuleren door de afweer van ons lichaam te vergroten.
  • Hij neemt zijn toevlucht tot honing In plaats van suiker, is honing rijk aan mineralen en vitamines,
  • Yoghurts en eten probiotica.
  • Gedroogd fruit Het zijn gezonde energieën rijk aan vitaminen, mineralen, omega-3 essentiële olie.
  • Biergist, is rijk aan sporenelementen, aminozuren, vitaminen en mineralen.
  • Luzern, goed in toppen als in dragees, is rijk aan voedingsstoffen.

Het benadrukt ook een ander extreem heerlijk voedsel, zoals bijvoorbeeld het geval is haver, een graankorrel rijk aan vezels, beta-glucan, Deze vezel is gunstig voor het voorkomen van luchtweginfecties, naast andere voordelen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsgriep

Ginger Benefits | Seven Effects Of Ginger Water To Drink On An Empty Stomach (Februari 2024)