Hoe vlaszaden te marineren: ideaal tegen constipatie

Uit een voedingskundig oogpunt, de lijnzaad zijn zaden die vooral rijk zijn aan vezel- en omega-3-vetzuren, in de volksmond ook wel de naam van lijnzaad. Om deze reden zijn ze zeer geschikt in een gevarieerd, gezond en uitgebalanceerd dieet, omdat ze een uitstekende optie zijn als het gaat om het voorzien van ons lichaam van essentiële vetzuren en vezels.

Zoals je zeker weet, bestaan ​​de zaden van de vlasplant (Linum usitatissimum), en het algemene gebruik ervan omvat niet alleen het gebruik en het gebruik ervan bij het koken als een ingrediënt in salades of infusies, maar ook als het gaat om het maken van natuurlijke producten voor huidverzorging. We kunnen bijvoorbeeld het lijnzaadolie in die zin, en zijn ongelooflijke kwaliteiten met betrekking tot de gezondheid van het haar.

Het wordt een extreem veelzijdig voedsel, omdat idealen niet alleen in salades worden geconsumeerd. Het is ook mogelijk om bepaalde drankjes te maken, zoals de populaire lijnzaad water, voldoende om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en cholesterol en triglyceriden te verlagen, of bekend als lijnzaadmelk, een uitstekend alternatief voor koemelk, vooral voor mensen met lactose-intolerantie.

Maar met de lijnzaad Het is ook mogelijk om een maceratie zeer geschikt wanneer we lijden constipatie, voornamelijk vanwege het hoge vezelgehalte. Daarom, wanneer de consumptie van lijnzaad regelmatig is helpt reguleren en darmpassage verbeteren volledig en volledig natuurlijk. We leggen uit hoe je het gemakkelijk kunt doen en hoe je het moet consumeren.

Maceratie van lijnzaad voor constipatie

Ingrediënten die je nodig hebt

  • 1 theelepel lijnzaad
  • 1 kopje water

Stappen om de maceratie van lijnzaad of lijnzaad te maken

Leg de lijnzaad eerst in een vijzel en vermaal ze een beetje. Doe de beker water in een iets grotere kom, voeg de gemalen lijnzaad toe en laat ze ongeveer 8 uur in maceratie.

Hoe gemacereerde lijnzaad te nemen om constipatie te verlichten en doorvoer te verbeteren

Je hoeft maar een half uur voor het ontbijt een theelepel van deze maceratie te nemen, te vasten en nog een theelepel een half uur voordat je naar bed gaat.

De voordelen van lijnzaad tegen constipatie

  • Hoog vezelgehalte: de vezel die aanwezig is in lijnzaad is bijzonder nuttig en adequaat om ons lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid vezels per dag. Daarom is het een eenvoudige optie om meer vezels in onze voeding te consumeren.
  • Verbetert constipatie: juist vanwege het hoge vezelgehalte is het een aanbevolen optie als het gaat om het voorkomen of verminderen van constipatie.
  • Het bevordert een adequate spijsvertering: voor zijn inhoud in spijsverteringsenzymen, die nuttig zijn als het gaat om het verbeteren van de spijsvertering.
  • Prachtige debugger: het vezelgehalte helpt ons lichaam op natuurlijke wijze te zuiveren.

Afbeeldingen | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsconstipatie

что будет если приготовить семена льна для похудения и очищения кишечника не правильно? (Maart 2024)