Hoe de omtrek van de taille en de taille / heupomtrek te meten

Momenteel hebben veel voedingsdeskundigen en diëtisten verschillende handige hulpmiddelen om niet alleen het niveau van te kennen zwaarlijvigheid en van te zwaar die de persoon misschien heeft, maar een beetje meer over hun ontdekt IMC en zijn middelomtrek.

Sinds enkele jaren zijn veel voedingsdeskundigen, diëtisten en gezondheidsexperts het erover eens dat meer dan de BMI (Body Mass Index), er eigenlijk een andere parameter zou zijn die nuttiger is om te ontdekken, niet alleen als de persoon te zwaar of zwaarlijvig is, maar als die het risico loopt te lijden aan een cardiometabolische aandoening: de maat van de taille, zeker gerelateerd aan de abdominale obesitas.

de omtrek van de taille en heup het is een nuttige parameter om het volume buikvet dat de persoon kan hebben te kennen, en het wordt bijna perfect aangevuld met de gewichtsgegevens die de klassieke schaal van het leven ons kan aangeven. Het lijdt geen twijfel dat deze parameter de berekening van de BMI heeft vervangen omdat deze sindsdien zijn doeltreffendheid heeft bewezen een hoge tailleomtrek kan indicatief zijn voor een verhoogd risico op het lijden aan verschillende cardiovasculaire ziekten.

Omtrek van de taille / heup, wat is het?

de omtrek van de taille en heup het is een nuttige parameter om het volume buikvet dat de persoon kan hebben te kennen, en het wordt bijna perfect aangevuld met de gewichtsgegevens die de klassieke schaal van het leven ons kan aangeven.

Het lijdt geen twijfel dat deze parameter de berekening van de BMI heeft vervangen omdat deze sindsdien zijn doeltreffendheid heeft bewezen een hoge tailleomtrek kan indicatief zijn voor een verhoogd risico op het lijden aan verschillende cardiovasculaire ziekten.

Natuurlijk moet worden opgemerkt dat deze gegevens niet alleen kunnen worden aangevuld met de gegevens die door de schaal worden verstrekt, maar ook met de IMC-calculator.

Hoe de omtrek van de taille te meten?

Voor het uitvoeren van de meting heeft u alleen een voedingsmeter nodig (de naaimachine, als deze flexibel is, kan hij u helpen), een papier en een pen. Het wordt aanbevolen om naakt te zijn, te staan, in de spiegel te kijken en het altijd op hetzelfde moment te doen:

  1. Maak de eerste meting op je middel, waarbij je het onderste deel van de ribben lokaliseert (meestal meestal op navelhoogte). Richt de meting op het moment dat u de lucht een beetje uitdrijft.
  2. Lokaliseer het bovenste deel van de heupbotten aan beide kanten en meet je heup, waarbij je de lucht ook licht uitdrijft.

Zodra u de twee metingen hebt gemaakt en vastgelegd, verdeelt het resultaat van de taille tussen het resultaat van de heup: taille / heup. Tot slot moet er rekening worden gehouden met het aantal dat op de rekenmachine verschijnt om te ontdekken of uw perimeter normaal is of dat uw vetverdeling groter is dan de medisch aanbevolen hoeveelheid.

In het geval van vrouwen mag de omtrek van de taille niet groter zijn dan 88 centimeter, terwijl in het geval van mannen de 100.

Hoe de omtrek van de taille / heup berekenen?

Voor het uitvoeren van de berekening hoeft u alleen een voedingsmeter (het naaien, indien flexibel, kan u van dienst zijn), een papier en een pen te krijgen.

Natuurlijk is het raadzaam de meting naakt te doen, te staan, in de spiegel te kijken (zodat u zelf kunt controleren of de meting correct is uitgevoerd) en altijd op hetzelfde moment (bij voorkeur op een lege maag, 's ochtends).

Eerst moet je de eerste meting op je middel maken, waarbij je het onderste deel van de ribben lokaliseert (meestal meestal ter hoogte van de navel). Richt de meting op het moment dat u de lucht een beetje uitdrijft.

Ten tweede, zoek het bovenste deel van de heupbotten aan beide kanten op en meet je heup, waarbij je de lucht ook licht verdrijft.

Zodra u de twee metingen hebt gemaakt en vastgelegd, je moet het resultaat van de taille verdelen over het resultaat van de heup: taille / heup. Tot slot moet er rekening worden gehouden met het aantal dat op de rekenmachine verschijnt om te ontdekken of uw perimeter normaal is of dat uw vetverdeling groter is dan de medisch aanbevolen hoeveelheid.

In het geval van vrouwen mag de omtrek van de taille niet groter zijn dan 88 centimeter, terwijl in het geval van mannen de 100.

Wat zijn de consequenties van een hogere tailleomtrek dan normaal?

in principe verhoogt het risico tot 3 keer om coronaire, cardiovasculaire en diabetesziekten te ontwikkelen. Daarom is het raadzaam een ​​gewichtsverlies te overwegen om de omtrek van de taille te verminderen.

Is de taille / heupomtrek uit fase?

Het wetenschappelijke tijdschrift Plos One heeft een recente studie gepubliceerd door het Hospital del Mar Institute for Medical Research (IMIM), in samenwerking met de Universiteit van Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC), waarin wordt geconcludeerd dat de meting van de middelomtrek in De gebruikelijke medische praktijk zou helpen om de belangrijkste risicofactoren die verband houden met abdominale obesitas beter te voorkomen.

Daarom benadrukt het het belang van het regelmatig meten van de middelomtrek van zowel kinderen als adolescenten, door de detectie te verbeteren van die kinderen die worden blootgesteld aan cardiometabolische risico's.

Meer informatie | Canarias 7 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.