Hoe de huid te beschermen om te zonnebaden

Nu we aan de poorten staan ​​van begin van de zomer, en dat begint al een goede tijd te maken, het lijdt geen twijfel dat veel mensen zich niet alleen zorgen beginnen te maken over hun figuur (velen beginnen de zogenaamde bikinibediening), maar door hun eigen gezondheid van uw huid.

En het is dat als het gaat om genieten van een zomer gezond en zo gezond mogelijk, niet alleen is het genoeg om voor onze voeding zoveel mogelijk zorg te dragen uit de follow-up van een uitgebalanceerd dieet, het is ook essentieel om een ​​goed dieet te behouden huidverzorging.

Vooral omdat het tijdens de zomermaanden is wanneer de ultraviolette stralen van de zon meer van ons treffen, dus zo niet we beschermen de huid zoals het zou moeten zijn, kunnen we het risico lopen te lijden aan zonnebrand, zonnevlekken of zelfs het optreden van een ernstiger ziekte, zoals huidkanker.

Hoe de meest geschikte fotoprotector voor uw huid te identificeren

Het is duidelijk, Afhankelijk van je huidtype, zal de fotoresist of zonnebrandcrème die we zouden moeten gebruiken een andere beschermingsindex hebben.

Om te beginnen, vooral voordat u gaat zonnebaden, is het het beste om de meest geschikte zonnefotoresist te kiezen. Om te weten welke het meest geschikt is voor ons huidtype, moeten we rekening houden met het volgende:

  • Als u een zeer heldere huid heeft die nooit bruin en verbrandt: beschermingsindex groter dan 50
  • Als u een huid heeft die bruin is maar gemakkelijk verbrandt: beschermingsindex tussen 25 en 40.
  • Als je een huid hebt die gemakkelijk bruin wordt: index tussen 15 en 25.

Hoe u zonnebrandcrème gebruikt en toepast

Zodra we de zonnefotoprotector hebben aangeschaft die het beste past bij ons type huid en onze vorm -of niet- om te bruinen, is de tweede stap in Weet bepaalde richtlijnen in gedachten te houden voordat je naar de zon kijkt:

  • Voor het vertrek en voor het zonnebaden: zowel wanneer u gaat wandelen als wanneer u gaat zonnebaden, is het van essentieel belang dat u het altijd een halfuur voordat u uit gaat op uw huid legt.
  • Breng het om de twee uur aan: wanneer u al op het strand of in het zwembad bent, is het essentieel dat u de fotoresist minstens elke twee uur vernieuwt.
  • Vernieuw het na het verlaten van het water: wanneer u op het strand of het zwembad baadt, hoewel het gebruikelijk is dat het zonnescherm een ​​beschermende film vormt, precies zodat de crème niet verdwijnt bij het betreden van het water, is het raadzaam om deze te vernieuwen wanneer u uit het water komt.

Vermijd de gevaarlijkste uren van de dag

De gevaarlijkste momenten van de dag om te zonnebaden zijn de uren tussen 12 en 16 uur, omdat het de periode is waarin de ultraviolette stralen van de zon directer van invloed zijn, zodat schade aan onze huid kan optreden. veel ouder zijn

Het is echter normaal dat de meeste mensen deze periode niet respecteren, vooral als ze de hele dag op het strand willen doorbrengen.

Een oplossing kan zijn om onszelf te beschermen onder een grote paraplu die schaduw biedt en door te gaan met de richtlijnen voor zonbescherming die we in de vorige sectie hebben aangegeven.

Hoe zonnebrand vermijden?

Het is veel eenvoudiger dan je denkt, gezien dat de sleutel is om de juiste zonnefotoresist te gebruiken, het vernieuwd wanneer het nodig is en geen delen van ons lichaam verlaat zonder het toe te passen.

Het is ook fundamenteel vermijd zonnebaden op de meest gevaarlijke momenten van de dag (zoals we zeiden, van 12 tot 16 uur), zodat de mate van blootstelling niet groter is dan het vermogen dat melanine heeft om de huid te beschermen.

En na het zonnebaden?

U merkt waarschijnlijk uw warme huid op, omdat deze meerdere uren aan de zon is blootgesteld.

Om het te hydrateren en te voeden, is een ideale optie dat je na de douche (indien mogelijk, met warm of koud water) een beetje verfrissende aloë vera-gel aanbrengt en deze uiteindelijk vervangt door een beetje moisturizer.

Afbeelding | Scott Ableman

UV en kanker: welke zijn de risico’s? Een expert legt uit. (Oktober 2019)