Hoe maagzwaarte verlichten en behandelen

Het is vrij waarschijnlijk dat we allemaal ooit hebben geleden maagzwaarte. Ook bekend als zwaarte van de maag, het is een veel voorkomende aandoening die aanvoelt als een zwaarte die vooral de maag treft, die meestal wordt uitgevoerd met ongemak of met een lichte pijn die erg ongemakkelijk kan zijn. Andere gerelateerde symptomen kunnen ook optreden, zoals gas (flatulentie) en brandend maagzuur (zuren die via de maag naar de slokdarm gaan).

Hoewel maagzwaarte van oudsher wordt gedacht als gevolg van te veel eten (dat wil zeggen, als gevolg van overvloedig gegeten te hebben), kan het ook ontstaan na het eten van bepaalde voedingsmiddelen en dranken die maagirritatie kunnen veroorzaken, zoals het geval is met voedingsmiddelen en zeer vet voedsel, bepaalde sauzen, alcoholische dranken, snoep en industriële gebakjes en chocolade. Het kan ook verschijnen na snel eten.

Vanuit een natuurlijk oogpunt is het mogelijk verlicht maagzwaarte, vooral als u enkele natuurlijke tips volgt die op een positieve manier helpen bij de behandeling van maagzwaarte.

Tips om maagzwaarte te voorkomen

Voordat de zwaarte van de maag verschijnt, is het mogelijk om dit gemakkelijk te voorkomen. Hiervoor is het belangrijk om een gevarieerd en evenwichtig dieet te volgen, rijk aan fruit, groenten en natuurlijke groenten, die ons lichaam van alle voedingsstoffen voorzien die we elke dag nodig hebben en die onze maag niet veel vullen.

Het is ook fundamenteel niet te veel eten. Eigenlijk is het heel simpel, omdat het voldoende is om kleine hoeveelheden voedsel op het bord te doen en langzaam te eten, waardoor je maag de tijd krijgt om de signalen te verzenden die je hersenen zullen aangeven dat je tevreden bent, dus je zult minder eten dan wanneer je het snel deed. In die zin is het net zo belangrijk kauw voedsel goed en doe het langzaam, omdat je op deze manier meer gaat kwijlen en je maag minder zal kosten om te verteren wat je eet.

Na het eten kun je kiezen voor een yoghurt, wat een dessert blijkt te zijn dat, naast voedzaam te zijn, een hoge spijsvertering heeft, nuttig voor het verbeteren van de darmtransit en bijdraagt aan de regeneratie van de darmflora.

Hoe maagzwaarte natuurlijk behandelen

Kies voor digestieve infusies

Er zijn bepaalde digestieve infusies die erg interessant zijn als de zwaarte van de maag verschijnt. De meest bruikbare, aanbevolen en aanbevolen zijn de volgende:

Infusie van kamille met anijs: om deze infusie in een pan het equivalent van een kopje water te laten zetten en aan de kook te brengen. Wanneer het water begint te koken voeg je een theelepel gedroogde kamillebloemen en nog een groene anijs toe en laat je 3 minuten koken. Schakel na deze tijd het vuur uit, dek af en laat nog eens 3 minuten rusten. Rechtzetten en drinken.
Rozemarijninfusie: om deze digestieve infusie in een pan te doen stoppen, het equivalent van een kopje water. Wanneer het water het kookpunt bereikt voeg je twee of drie rozemarijnblaadjes toe en laat je het 3 minuten koken. Schakel na deze tijd het vuur uit, dek af en laat nog eens 3 minuten rusten. Rechtzetten en drinken.
Infusie van mariadistel: zet een kopje water in een pan en breng aan de kook. Voeg vervolgens 2 eetlepels mariadistel toe en laat 3 minuten koken. Schakel na deze tijd het vuur uit, dek af en laat nog 3 minuten rusten. Eindelijk stiekem en drink.

Consumeer yoghurt met papaja

Zoals hierboven aangegeven, de yoghurt is een uitstekende spijsvertering, en wordt een van de beste natuurlijke voedingsmiddelen die er zijn voor onze spijsvertering, dankzij welke het beschermt tegen de natuurlijke zuurgraad van de maag. Ook als u kiest voor probiotische yoghurt, worden ze een uitstekende optie om de darmflora te regenereren.

Aan de andere kant papaja is een zeer verterend fruit vanwege zijn rijkdom aan papaïne, wat opvalt omdat het een spijsverteringsenzym is dat speciaal wordt aanbevolen als we bijvoorbeeld last hebben van spijsverteringsproblemen, zwaarte en eiwitten van dierlijke oorsprong hebben ingenomen.

In deze zin eet yoghurt met papaja Het is het beste dessert waar we voor kunnen kiezen, te meer wanneer we last hebben van zware spijsvertering en zwaarte in de maag. Om het te maken, moet je gewoon een natuurlijke yoghurt in een kom of kom doen en een paar stukjes papaja toevoegen.

Citroensap met bakpoeder

de citroen, net zoals sinaasappels, het zijn citrusvruchten die helpen de zwaarte van de maag te verlichten, door de productie van gal te stimuleren, de lever te ontgiften en de spijsvertering te versnellen. Natuurlijk moet je voorzichtig zijn omdat ze zuurbranden kunnen veroorzaken.

In het specifieke geval van maagzwaarte is een eenvoudige natuurlijke optie om het te verlichten, te nemen citroensap met een theelepel baking soda. Om het te maken, moet je gewoon een citroen persen, aan een glas water toevoegen en een theelepel baking soda toevoegen.

Afbeeldingen | iStock / Dvortygirl Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsSpijsvertering Maagdarmstelselaandoeningen